什么是产后抑郁？怎么缓解或避免产后抑郁？

近日，奚梦瑶在录制幸福三重奏后，发长文谈产后抑郁；产后抑郁症又一次出现在大众视野中。关于产后抑郁我们必须要知道的三件事：

1、当情绪上出现长期的低落，对生活缺乏信心，自我评价低；身体上出现易疲惫，很难入睡时同时又食欲不振时，要注意了，这很有可能是产后抑郁！

2、当生产前没有做好身体和心理准备，社会支持系统又不完善时，很容易引起产后抑郁。

3、当孕妇出现产后抑郁时，可以通过与家人交流，听音乐，注意注意力等方式及时调整；严重的产后抑郁，就需要及时的专业人员的干预。

产后抑郁其实并不可怕，只是我们不了解它而已！