产后快速瘦身，每天10分钟排汗，不运动掉肉20斤，做回辣妈

每天坚持一次锻炼，积累下去一样会迎来蜕变！今天分享一组 10分钟高效燃脂训练，共 9个动作，每个动作完成 15 ~ 24次，唤醒全身肌肉的同时，核心肌群也将得到充分的刺激，对于紧致腹部同样有相当好的效果。

高效燃脂训练一

高效燃脂训练二

高效燃脂训练三

高效燃脂训练四

高效燃脂训练五

高效燃脂训练六

高效燃脂训练七

高效燃脂训练八

每个动作45秒，休息15秒继续，每天坚持30分钟，完美身材展现出来！

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