文/奈皙减肥

产后恢复身材，成为了每一个宝妈的痛点。最担心的就是身材能不能恢复原样，美貌，还在不在？妈妈这个标志的产生就让人觉得我已经老了，但是不要担心，积极的调整好心态，找到适合自己的方法，那一定是可以成功的。

1、控制好自己的情绪。

在生完小孩以后，很多女性都会得产后抑郁症。生了小孩会感觉很不适应，因为自己还是个孩子就要领孩子。婴儿要喝奶，母亲需要进行哺乳，换尿不湿。有的小孩还会不停地哭闹。所以休息不好就成了产后抑郁的，很大可能性情绪还很不稳定。消极的情绪会让人有抑郁的感觉。会对自我现状感到愤怒和不满。

因而有的人会走极端的路线，就是我现在变得这么丑这么难看，都是因为生了小孩会有想离婚的冲动。还会夫妻感情不和跟家人进行争吵，有的人极端，甚至想着要自杀，对自己进行一系列的否定。想要变美变得更好看，我们要控制好自己的情绪，一定要保持积极的心态才是生活的开始。

2、产后恢复身材，进行盆骨修复。

生了小孩以后，很多宝妈们身材走样，就是盆骨变宽。身材的走样是我们每个人都担心的，有的人急剧地增胖了几十斤之后。整个人都变了，特别是做完叶子出来邋里邋遢的感觉，又还要再带一个小孩，整个形象都没有了。

恢复身材让我们变得自信，那就先从减肥开始。面对满身赘肉的游泳圈，大肚腩真的很烦恼？所以我们要合理的饮食，有意识地控制，不能盲目地进食，减少进食量，慢嚼细咽，帮助消化。很多宝妈都会出现便秘的情况，那我们一定要先将便秘治疗好，之后再合理膳食。

3、做完月子适当运动。

不管是坐完月子以后，还是我们人体都需要适当的运动。坐月子期间我们在大埔坐完月子以后。还是喜欢吃一些高热量的食物，大量地进行补充就会造成营养过剩，脂肪堆积得更多，所以我们就要进行适当的运动。

在不减肥的情况下不瘦下去的情况下，我们要控制当前的体重，防止长得更胖。我们的盆骨松弛，人的代谢会变慢，生了宝宝以后胯骨变宽，这些都是和我们盆骨有很大的关系，所以我们要进行调整，进行适量的运动，对其进行修复。

走过了艰难的岁月，在遇到艰难的时候，你一定可以走出困境，连生小孩这么痛苦的事情你都熬过来了，那恢复身材不就更简单了吗？