产后大型“社死”现场！网友：换个城市生活吧

生孩子备皮、大喊大叫就已经很尴尬了，没想到生了孩子后，尴尬还在继续，让不少宝妈直呼太难了，简直就是大型“社死”现场！快来看看下面这些产后大合集，你中了几个？

漏尿
要说产后经历哪个最尴尬，漏尿绝对是第一个，妈妈根本不敢用力咳嗽、大声哈哈笑，不然漏尿可是嗖嗖的，太让人尴尬了。但其实，产后漏尿是正常的，这是因为顺产过程中伤到了盆底肌，导致盆底肌变松弛。针对这种情况，妈妈就要产后努力锻炼盆底肌了，比如做提肛运动、以此来增加盆底肌弹性，解决漏尿问题。

溢乳
产后溢乳也是一大尴尬，尤其是到了夏季，妈妈穿衣比较轻薄，溢奶后，胸前衣服湿漉漉的，让人怪不好意思。这也是正常情况，产后妈妈乳房要不断分泌乳汁，如果乳汁分泌量较大，而宝宝没及时吮吸，乳汁就会滴出来。建议妈妈多准备一些防溢乳垫，帮助吸收溢出来的乳汁。

掉发
不少妈妈发现，自己产后开始大把大把的掉，这其实是因为孕期激素的改变，増长了头发的生长周期。产后激素恢复正常后，原本该掉的头发就会集中脱落了。妈妈不用太紧张，只要平日做好头皮养护工作，勤洗头、按摩头部就行了。

便秘
经历过便秘的，都知道便秘有多难受了，肚子胀的不行，还拉不出来。产后，不少妈妈也会经历便秘，主要是这个阶段吃的都是高营养食物，而自己自身消化系统又尚未恢复完全，就导致了便秘的出现。妈妈不妨多增加运动，食用一些膳食纤维食物，帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。