产后坐月子吃什么？今天分享一套产后塑形食谱

第七周；产后塑形 第1天早餐；花生红枣粥，水煮蛋，豆沙包 午餐；米饭，肉丝炒豆芽，蔬菜猪血汤 加餐；葵花籽，香瓜，竹荪红枣茶 晚餐；蛋花汤，千层饼，虾仁蒸蛋 第2天早餐；面包，小米粥，煎鸡蛋 午餐；杂粮饭，清炒空心菜，木瓜炖鱼 加餐；开心果，桂圆红枣茶，面包 晚餐；小馄钝，鸡腿菇炒肉片，清炒南瓜 第3天早餐；枸杞炖蛋，葱花饼，牛奶麦片 午餐；芝麻米饭，山药排骨汤，肉沫茄子 加餐；苹果，椰汁西米露 晚餐；排骨汤面，松仁玉米，清炒西兰花 第4天早餐；土豆饼，芝麻糊 午餐；米饭，土豆炖牛肉，紫菜豆腐汤 加餐；香蕉，腰果，桂圆红枣茶 晚餐；虾仁蔬菜面，芹菜炒香干，木须肉 第5天早餐；水煮玉米。水煮鸡蛋，黑米粥 午餐；红豆饭，猪蹄炖花生，山药枸杞羹 加餐；苹果，羊奶山药羹 晚餐；馒头，白灼西兰花，白萝卜排骨汤 第6天早餐；紫米糊，豆沙包，水煮蛋 午餐；米饭，蔬菜虾仁汤，板栗鸡 加餐；苹果，海鲜鸡蛋羹 晚餐；花卷，包菜炒肉，番茄鸡蛋汤 第7天早餐；玉米饼，煎鸡蛋，白粥 午餐；米饭，板栗鸡，清蒸鲈鱼 加餐；核桃，香蕉，红枣冰糖银耳汤 晚餐；小馄钝，茶树菇老鸭汤，清炒荷兰豆