盆底肌在身体哪个部位？产后应该如何修复盆底肌？

十月怀胎，一朝分娩，从一个女孩到一个女人，宝妈们经历了太多。经历过漫长的妊娠及痛苦的分娩阶段，终于迎来了这个小生命的诞生，当我们沉浸在成为宝妈的喜悦中时，可能还没有注意到，我们的盆底肌已经发生损伤。

盆底肌，位于女性身体器官的重要部位，当女性在排尿时，尝试轻轻加紧，中断排尿，进行这个动作的就是盆底肌。我们也可以尝试将食指和中指伸入阴道内约2-3厘米，让手指感受肌肉的张力，正常情况下，手指会被紧紧夹住，反之，没有感觉就说明盆底肌力量薄弱。

美国《女性性健康杂志》现任主编、医学博士斯坦芬尼·布勒说过，盆底肌肉就像一条弹簧，将人体内的耻骨，尾椎等紧密连接在一起，支撑着盆腔和腹腔器官，还会协同作用于膀胱、肠和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切联系。

产后盆底肌受损的宝妈，如果生完宝宝后不及时进行产后盆底肌修复，盆底肌肌肉组织有可能会发生变化，而且会越来越松弛。

当盆底肌松弛到一定程度，出现尿失禁，漏尿等症状时，就需要及时需求专业人员的帮助，借助盆底肌康复仪进行修复，选择最适合自己的治疗方式。

盆底肌康复治疗中，最常用的就是电刺激，盆底肌电刺激就是通过导电体，发射出低频电流，刺激宝妈的盆底肌肉，从而达到治疗的效果。在进行盆底肌电刺激时的具体感受为：放电时，肌肉就像被拉起来了，像向上提，收得紧紧的。感觉就像我们在展示肱二头肌，握拳用力时，我们的手臂就会收缩，变得硬邦邦。停止放电时，肌肉就松下来了。电流不会过大，不会有明显疼痛的感觉。