新妈妈产后饮食禁忌

不宜多吃炖母鸡：

产后吃炖母鸡不但不能增乳，反而会出现回奶现象。这是因为新妈妈分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，泌乳素才会发挥促进乳汁分泌的作用，促使乳汁分泌。

但是新妈妈产后食用炖老母鸡，由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素浓度增加，泌乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。相反，公鸡体内所含的雄激素具有对抗雌激素的作用。公鸡睾丸中含有少量的雄激素。因此，新妈妈产后若吃清炖的大公鸡，会促进乳汁分泌。

不宜服用人参：

人参中含有能使中枢神经系统产生兴奋作用的物质，食用后往往会使新妈妈出现失眠、烦躁、心神不宁等一系列症状，影响产后的恢复。人参是一种大补元气的药物，服用过多可加速血液循环，但对于刚刚生产后的女性是不利的。分娩过程中，新妈妈内外生殖器的血管多有损伤，如果服用人参，不仅妨碍受损血管的自行愈合，而且还会加重出血状况。通常在产后2～3周产伤基本愈合，恶露也明显减少时才可服用人参。一般来说，产后2个月如有气虚症状，可每天服食人参3～5克，连服1个月。

不宜食用寒、凉、生冷食物：

产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露的排出和瘀血的去除。所以，应忌食寒凉、生冷食物，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。

不宜吸烟，不宜饮酒，不食用含咖啡的食物：

不宜吸烟、不宜饮酒、不食用咖啡及含有酒精、色素、防腐剂的饮料。新妈妈吸烟后，血液中一氧化碳含量增加，会通过乳汁传给宝宝，对宝宝的发育成长极为不利。而且酒、咖啡的热量也相当高，一不小心就成了肥胖之源。

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