这两道菜产后三个月的妈妈适合吃！

榨菜蒸牛肉片

原料：牛肉（肥瘦各一半）200克，榨菜50克，酱油、盐、淀粉、红糖、白糖各适量，胡椒粉少许。

做法：1.牛肉洗净，切成3厘米见方、0.5厘米厚的片备用；将榨菜用清水投洗几遍，切成碎末备用。

2.将牛肉片放入碗中，加入酱油、红糖、淀粉、胡椒粉、盐及凉开水，搅拌均匀，腌渍10分钟左右。

3.将榨菜末用白糖拌匀，拌入牛肉片中。

4.蒸锅加水烧沸，将盛牛肉片的碗放入笼屉中，蒸15分钟左右即可。

推荐理由：这道菜口味咸鲜，营养丰富，能够为孕妈妈补充丰富的蛋白质、维生素、铁、钙、磷、钾、锌、镁等营养物质，还可以调理气血，补虚养身，使孕妈妈少受疾病的困扰。

山药瘦肉煲乳鸽

原料：瘦猪肉150克，乳鸽1只，山药100克，莲子25克，盐适量，葱段、姜片各10克。

做法：1.将山药、莲子冲洗净；瘦猪肉洗净，切成小块。

2.乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入姜片、葱段、清水，放入锅中，水沸后煮3分钟，捞出乳鸽，然后取出冲净。

3.瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、山药、莲子煲30分钟后，改小火再煲2小时，下盐调味即可。

好啦，这次的分享就到这里，我们下期再见！欢迎在评论区补充和留言。