湘雅制药紧悦-产后阴道松弛该怎么护理

分娩后阴道松弛是每个育龄妇女都必须经历的事情。分娩时胎儿进入骨盆，挤压盆底的肌肉，支撑子宫周围的韧带也会受到分娩的很大影响，尤其是在生产过程缓慢停顿的情况下，胎头长期挤压子宫，再加上手术钳的助产过程，会撕裂孕妇盆底的肌肉和筋膜。，致使韧带变得松驰，产后阴道松弛怎么

产后阴道松弛怎么办？阴道本身就有自我修复的功能，产后扩张基本上需要三个月的自我恢复时间，当然因人而异。毕竟在生产过程中，阴道肌肉或多或少都会受到损伤。此时阴道恢复需要更长的时间，产后妈妈需要一系列的运动来加强阴道的弹性，辅助产后阴道松弛恢复，进行更好的治疗来促进阴道的紧致。

在日常生活中也有很多关于产后阴道松弛怎么办的小方法，比如可以屏住小便，在这个过程中可以提高阴道周边的肌肉张力。再一个就是提肛运动，在有想大便的时候，这个时候先屏住，并做提肛运动，这样反复几次，可以有效锻炼到女性盆腔的肌肉。做适当的收缩运动，身体仰卧，放松身体，把手指放入阴道，然后做收缩阴道的动作，夹紧阴道这样持续损伤三秒种，然后再放松，再反复几次，对阴道松驰有辅助治疗作用。

现在有很专业的机构有开设这种专门为产后女性修复的工作，辅助女性治疗阴道松驰，有一种非常有效的运动叫凯格尔运动，可以加强女性盆腔底部的肌肉力量，使阴道自然回缩，这项运动基本上可以辅助女性恢复到产前的80%以上。