女性课堂：产后不修复，后悔不止一时！

十月怀胎，一朝分娩，本以为生完孩子之后就完事了，可是没想到生孩子只是开头，后面还有更难地等待着自己。

现实生活中这样的情况不计其数，产后准妈妈身材基本走样再加上本身身体虚弱，让整个人显得沧桑。面对这样的情况，不少的准妈妈免不了焦虑和伤心，严重者还会产后“抑郁”难道焦虑、伤心只是身材方面？答案是否定的，只是其一，还有是因为某部位的“松”......

其实不光是产后妈妈，就连年轻的女性也很在意这个事情，可见女性对“紧、松”的关注度还是很执着的！为此不少的女性为要不要“紧”交了“智商税”，有的甚至伤害到自己的身体，那么今天针对以上这样的情况，就系统地了解一下松的原因，以及如何改善？

什么原因引起的“松”？

1、众所周知弹性是由“弹性纤维”决定的。当那里发生撕裂和经常性的剧烈运动、过度性的同房，就会引起拉伤，从而损害“弹性纤维”，导致“松”的现象，简单来说就是性生活频繁引起的。

2、不论是顺产还是剖腹产多少都会为女性的盆底造成损伤。女性在孕育的时候，随胎儿的增大，骨盆肌肉受压，肌肉纤维变形，从而肌张力减退。分娩时扩张，很容易撕裂和拉伤阴，组织和肌肉被破坏，弹性明显下降，从而导致松弛，由此可知，顺产和剖腹产都会引起“松弛”情况。

3、随着女性年龄的增长，体内激素的降低，就会出现自然​的​松弛，这个是无法避免的，毕竟年龄摆在那里，无法改变。

该如何解决“松”呢？

不管怎么说都不能盲目地相信一些商家宣传的广告，不然不仅失去的是金钱，还有自己的健康。由于产后妈妈的情况是不同的，因此更需要找到科学的正规的紧致方法。

提肛运动

这个动作也是很好做的，就是在有便意的时候，屏住大便，并做​提刚运动​。经常反复，可以很​好地​锻炼盆腔肌肉，若是觉得单纯​地​做运动效率慢的话，可以配合使用紧致凝胶一天一支，坚持一段时间，相信很快就能感觉到不同，同时和运动不同的就是它可以修复受损的弹性纤维，激发细胞活性，从松弛的根源恢复，要远比单纯的运动见效快。

锻炼盆底肌

找到盆底肌的位置，学会如何收缩和放松肌肉，可以随时随地进行。仰躺在床，双脚膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作,持续收缩约5秒，再放松5秒，如此重复15次，每天可以多次。

今天就到这，以上就是关于产后的一些事情，切忌说“不要紧”，不然后悔的不止一时。