产后修复不要着急瘦身，先恢复三大CPU！

伴随着生宝宝的幸福 妈妈承受着身体的巨大损伤，产后修复不仅是在身材和体重，更重要的是健康

产后修复不要着急瘦身。先修复三大CPU：骨盆、盆底肌、腹直肌。

产后修复是根基，修复好再瘦身才符合自身身体恢复的规律性。

盆底肌松弛

首先最常见的问题，那就是漏尿问题。

这个问题是由盆底肌受损引起的。

盆底肌力量不足，子宫下垂，阴道松弛；引发痔疮等尴尬；性生活障碍，导致夫妻生活不和谐。

有一款专门锻炼盆底肌的手机应用叫G动，里面有音频指导带你训练盆底肌，就是凯格尔训练。G动首先会教你如何发力，然后根据你的情况分为早中晚三次。希望孕妈妈们能早点了解并开始训练！

骨盆变宽

耻骨分离：耻骨痛、腹部痛，性生活下降，直接导致长短腿。

腹直肌分离（裂腹）

腹直肌如果出现问题，最直接的影响就是小肚子突出，伴随而来的还会有小腹冰冷，腰疼的问题。裂腹没有经过专业修复将终身分离，不会自动闭合，穿不上紧身裤。

产后修复分为三个重要阶段

产后一周，还不能进行运动，正式开始产后修复运动，要等出了月子以后。

黄金期

产后42天-6个月内，属于产后恢复黄金期。

理想期

产后6个月到一年半，属于产后辣妈们的理想恢复期。

有效期

产后一年半一直至终身。