女性常识：产后不自觉漏尿，怎么办？

没生宝宝之前，认为“卸货”之后就轻松了，但是发现想象是美好的，现实却是残酷的。当产后漏尿影响到日常生活之时，才恍然明白，产后恢复是一个不可忽视的重点，这让不少准妈妈苦恼不已。不过有些妈妈比较困扰，产后漏尿是什么原因？怎样才能恢复呢？这让人很头大，那么今天就详细地聊聊产后漏尿这个问题，帮助更多的女性解决困扰。

产后漏尿的原因：

产后之所以漏尿大多是因为在孕育过程中，需要依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，并且在分娩过程中，盆底变得松弛还会受到大小不同程度的损伤，若产后在没有及时的恢复，之后情况会更一步地加重，若是想早日地解决这种情况，那么就需要选对方法。

产后漏尿如何改善：

由于产后准妈妈身体恢复情况不一，一般产后3个月左右就能恢复，若是生育的年龄越大恢复就相对越慢，若是松弛较为严重的话，应在产后42天至1年左右尽早改善。

可能还有一些准妈妈会有这样的疑问，同样的方法，有的很快就恢复了，而有的却需要花费很长的时间，为什么呢？

1、使用的改善方法不一样，恢复的时间自然不同；

2、孕育受产时长的长短、胎儿大小的不同均会影响恢复的时间；

3、产后没有及时的恢复，情况严重时再进行改善；

漏尿具体改善的方法：

1、抬胯运动：

刚开始锻炼时，建议躺着或坐着练比较容易。每次锻炼时间可以稍短，持续收缩5秒，放松5秒，重复5次。然后逐渐延长收放时间，并增加收放次数。每天锻炼3次，至少坚持2～3个月，相信会有明显的改善；

注意：若是感觉运动效果不显著的话，可以搭配紧致凝胶应该会提高改善的效率。

2、使用产品

市面上的产品种类繁多，让不少女性眼花缭乱，尽管如此还是要选择正品的，以免上当受骗。介个外用的紧致凝胶，它每一支凝胶都是从28种纯天然草本植物中提炼的，采用“养护结合”的原理,通过渗透、排毒、修复、紧致四步,清除体内病菌,修复受损组织,促进壁肌收缩能力，进而改善漏尿、松弛、膨出等问题。

3、注意饮食

产后妈妈通常容易出现肥胖问题，而肥胖所增加的重量会向下挤压盆底组织，使肌肉和其它结构长期受牵拉而变弱，进而出现漏尿情况，所以此时应该均衡饮食在减重，之后再锻炼。

好了，以上就是关于产后漏尿的一些基本情况。希望这篇文章能够引起产后妈妈们的重视，及早恢复，以免日后造成不必要的麻烦。