DHA让产后妈妈与“变傻”说拜拜

聪明是绝大部分人都想要的，毕竟不论是学习还是工作，乃至生活的各种细节，聪明的大脑能够让一切变得游刃有余。但有一类人却在一段时期内“变傻”了，且来的猝不及防，而她们就是辛苦怀胎十月生下宝宝的妈妈们。

都说一孕傻三年，事实真的是如此吗？下面就来看看一些妈妈们的真实反馈吧！

新手妈妈（善良的小米）说：最近属于错乱状态……经常丢三落四找东西。

二胎妈妈（晓丽）说：今天发现手机没声音了，各种调音量，关机再开机，还以为手机坏了……但现在才发现是调成静音了……

社畜妈妈（芳芳）说：没记性、无法集中精神……天天总有丢三落四的事情发生，完全接受不了现在的办事效率，崩溃ing～

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相信不少宝妈们都讨论过或者参与过“一孕傻三年”的话题，而且这个话题一直是热度不减。那么生个孩子真的会变傻吗？丢了的智商还能回来吗？有什么办法可以预防呢？

答案是肯定的，虽然妈妈们会“变傻”，但随着身体的慢慢恢复，一般在1-3年内就可以找回丢失的智力。而且，对于“一孕傻三年”也是可以预防的，只要我们找到妈妈们“变傻”的原因，便可以有效的避免和减缓“一孕傻三年”的症状。

一、“变傻”出现的原因

生孩子“变傻”其实不是真的变傻，而是一种正常的生理反应。

首先、是由于孩子刚出生时的喜悦心情与育儿阶段的各种烦躁心情，形成了强烈的冲击，这就导致麻麻们心情烦躁，久而久之，就造成了心情不美丽，进而就是记忆力、智力的减退。

其次、照顾宝宝是一件辛苦的事情，很多妈妈表示，自从有了宝宝自己就没有睡过一个安稳觉，而长久的睡不好势必会导致妈妈们智力下降！

最后、在妊娠分娩的过程中，体内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化很容易导致产后抑郁症。慢慢会出现记忆力差、爱忘事、答非所问、对一些简单的事物都分辨不清等现象。可以说，妊娠期+产后的抑郁也是导致妈妈们智力下降的一个重要原因。这里也为大家提个醒，抑郁症不是矫情，妈妈们在妊娠期、产后出现的抑郁一定要引起家人们的重视。

二、如何预防和避免变傻

找到了产生“一孕傻三年”症状的原因，我们便可以有的放矢的去进行预防和避免，下面就为妈妈们分享一些小方法，希望妈妈们能够尽快摆脱“变傻”的情况！

1、充足的睡眠

良好的睡眠能够让大脑充分的休息，这对于妈妈们来说也非常的实用，此外良好的睡眠还可以让大脑把杂乱的信息整理归类，醒来时要找资料就容易得多。想要让妈妈们有一个良好的睡眠，各位爸爸们就要主动去分担一些妈妈们照顾孩子的工作，比如晚上换尿不湿、喂奶、哄孩子睡觉等等，爸爸们也是可以胜任的。

2、运动+音乐

在妊娠期合理的做运动有助于分娩，还能提振精神，增加专注力。而在产后做合理的运动，则能够促进身体的快速恢复，让妈妈们更有精力。

另外，轻柔舒缓的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。不过要记得，强烈节奏的音乐可能有反效果。

运动+音乐的作用不仅仅是能帮助妈妈们找回丢失的智力，还能够有效的帮助妈妈们降低、缓解抑郁症带来的影响。

3、吃鸡蛋

无论是孕妇还是产后妈妈们，都非常喜欢吃鸡蛋，其实，这就是身体对外部“能量”需求的一种表现。而且，孕妇只需要有计划地每天吃3～4个蛋黄，就能够保持良好的记忆力。因为蛋黄中含有“记忆素”——胆碱。换句话说，胆碱的主要来源是蛋黄。美国、加拿大等国的研究者提出：有控制地供给足够的营养胆碱，可以改善不同年龄人的记忆力。

4、补充DHA

关于DHA，如今已经走进了亿万的家庭，这款被称为“脑黄金”的产品能够有效的促进妈妈们大脑的恢复，助力妈妈们找回智力。当然，DHA还能够在妊娠期通过妈妈传递给胎儿，进而促进胎儿的大脑发育，让孩子更聪明。

写在最后

一孕傻三年，其实并不可怕，只要妈妈们做好应对措施，就能够很好的避免“傻”的出现，而及时做好应对，也能够让行走在“傻”路上的妈妈们找回智力。最后，提醒各位爸爸们一定替宝妈多做些育儿的工作，更不要把宝妈们的抑郁当“矫情”！