宝妈产后如何科学坐月子？

生过宝宝的女性，都很清楚，每个女性分娩的时候相当于一只脚踏进了鬼门关。

好不容易生完宝宝，由于分娩时的疼痛、出血、出汗、腰酸，非常耗损体力。

分娩之后气血、筋骨都很虚弱，这个时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，不然很容易留下病根。

那么，女性产后坐月子期间应该如何科学养护呢？

不碰凉水。女性生完宝宝后，容易气血不足和元气亏损，如果过早的碰冷水，可能会导致风寒凉气的入侵，造成气血运行不畅，诱发产后身体各方面的疾病。

例如，经常性的头痛和手指关节痛等等。

不可吹风。中医学认为万病风为首，风是导致很多疾病的根源。

尤其是产后的女性身体比较虚弱，全身的毛孔还没有愈合，处于张开的状态，这种情况容易受到外界病邪的侵入，不好好重视，容易出现月子病。

将会造成身体上各个筋骨及酸痛、头痛、头风，甚至感冒。不管是热风还是冷风，建议都不可吹。

合理补充营养。女性生完宝宝不仅需要营养来补充孕期和分娩期的消耗，恢复身体健康，还要哺育婴儿。

但也不要无限度地加强营养，要注意饮食上的科学搭配。

多喝牛奶，多喝汤水。钙是人体发育不可缺乏的营养物质。重视蔬菜和水果，新鲜蔬菜、水果含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等成分，可以增进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，是产后妈妈不可缺少的食物。

因此，产后的妈妈一定要严格按照坐月子的标准，不要认为坐月子是浪费时间。利用坐月子的一个月时间调理好自己的身体。

不要盲目地相信经验之谈，选择适宜的护理方法更加能够让女性快速恢复身体状态。

给宝宝更多保护，给妈妈更多健康！

匠心雕琢，为美而至。

紫琪尔16年专注胸部养护！