产后脱发不用慌，选对方法很重要

作者：广州医科大学附属第三医院 药学部 张雅溶

《中国脱发人群调查》数据表明，我国脱发人群约2.5亿，其中男性脱发人数约1.3亿，女性约1.2亿，且以每年至少15%的速度递增，成人平均每4人就有1名脱发者，脱发已成为一种全民困扰。

其中产后脱发是女性在产褥期非常常见的一种症状，属于自然生理现象，它与产妇体内的激素水平变化、精神因素及生活方式有一定的关系，35%～45%的产妇都会出现。一般在产后6～9个月会自行停止，最长不超过1年，只要饮食正常、休息得当，慢慢就会恢复，所以不必过分紧张，只有少数产妇有严重脱发的情况，需要及时就医。

1、激素原因

头发的生长周期受激素的影响，新妈妈女性怀孕时体内激素发生很大变化，使妊娠期的头皮成为一生中最健康的时期，部分头发“超期服役”，一旦生完孩子，体内激素水平逐渐恢复到怀孕前的正常平衡状态。

那些“超期服役”的头发立即进入了退化期和休止期，从而导致头发大量脱落。

2、精神与情绪因素

宝宝的出生打乱了新妈妈的生活习惯，孩子吵闹，晚上不能很好的休息，昼夜颠倒，如果再有来自家庭等各方面的精神压力，容易过分焦虑和抑郁，至心情低落，这样也使头发脱落；头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环往复，脱发会越来越严重。

3、营养不足

很多人认为月子期间产妇的营养应该是最充足的，实际上很多年轻产妇害怕产后肥胖影响形象，所以从月子期间就开始有意识的控制体重。

如果再遇上食欲不振 、消化不良或者吸收差等因素 ，此时身体内的蛋白质、维生素、无机盐、微量元素缺乏，就会影响头发的正常生长与代谢，从而导致脱发。

1、严重时求助医生

产后脱发并不是“不治之症”，如发生脱发比较严重的情况时，新妈妈停止哺乳后，可以去医院咨询专业的皮肤科医生。

不用哺乳后，可在医生指导下服用胱氨酸、谷维素、B族维生素、钙剂等药物。

还可以外用2％～5％米诺地尔溶液，用后头顶能长出绒毛。

2、定期清洁头发

有些产妇在坐月子期间，不敢洗头梳头，使头皮皮脂分泌物和灰尘囤了厚厚的一层，容易引起毛囊炎症而导致脱发，所以要定期洗头。

很多产妇担心含硅油的洗发水会导致脱发，实际上其会不会堵塞毛孔关键在于沉积在头皮上的量，所以只要洗发后冲洗干净，便不用担心。

同时有些生发洗发水含中药成分，如皂角、首乌等，一定程度上可防治脱发，但是由于中药外用与内服之间的效果存在差异，外用起效慢，只能作为辅助手段。

3、合理饮食

新妈妈在产后要合理膳食，改掉挑食偏食的坏习惯，多吃蛋白质含量高的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品。

如新妈妈哺乳期有贫血症状，要适当补充铁剂，还要多吃一些红肉鸭肝等补充铁元素。

如果体质虚弱、气血不足，可适当服用当归、阿胶等。

4、注意休息

分娩对于新妈妈是一件重大事件，但还是要尽量平复心情，放松身体，尽量争取时间多休息。

家人要保证新妈妈的休息和睡眠，帮助新妈妈照顾宝宝，开窗通风，室内温度适宜，给新妈妈营造一个舒适的休息环境。

总之，只要保持良好的生活习惯、充足的睡眠和乐观的态度，大部分产妇的脱发都能在半年至一年自愈。

审稿专家：广州医科大学附属第三医院 药学部 黄汉辉

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