三八妇女节，请给产后女性更多关爱

这是热播剧《女心理师》中詹璐的四句台词。戳痛了无数产后女性的心，也让无数观众意识到了产后抑郁的可怕。剧中，詹璐是一位刚刚经历二胎的产后妈妈，因为家庭和孩子，她放弃了自己热爱的工作。再加上婆婆的为难，丈夫的漠不关心，领导无情的打击，使得詹璐在产后一度陷入情绪低落，焦虑，甚至想要伤害孩子的抑郁状态中。

当听到心理咨询师说她得了产后抑郁，詹璐却这样反问：“如果跟别人说这个病，人家会不会觉得你特别矫情，因为我感觉我老公和我婆婆他们就是这样认为的。”

那么，产后抑郁真的是矫情吗？

绝对不是！

我国每年大约有1500万新手妈妈，其中有6-8成在产期或者产后出现不同程度的抑郁情绪，有20％的几率会发展为产后抑郁症。

1、分娩后身体激素水平的急剧变化；

2、初为人母的紧张担心，生活的改变等；

3、自身有焦虑抑郁症病史；

4、家中有人罹患精神疾病；

5、生活中出现刺激事件；

6、家人的关心不够；

7、妈妈们的心理素质、婚姻关系、产业因素、社会经济环境等的影响。

出现产后抑郁的妈妈，主要表现为：

1、情绪低落迟迟不好，抑郁难受或者强烈的自责感占据着你的头脑，越来越难走出来。

2、没法和孩子建立情感连结，对很多事情提不起兴趣，感受不到过去做事情的愉悦感。

3、睡眠、饮食、注意力等发生不好的变化。

4、过度地担心自己不是一个好妈妈，对未来感到绝望。

5、甚至是产生自杀，伤害自己或者伤害孩子的念头。

而作为产后妈妈的家属，我们要明白产后的抑郁情绪是非常正常的，它需要产妇自身的调节，还有家庭及整个社会的支持。我们最需要做的就是和产后妈妈们站在一边，共同打败抑郁症这个敌人。

尊重产妇自我调节的方式，不妄加干涉。比如产妇有哭泣、发脾气等情况不要随意指责或制止。她可能是受到抑郁的影响，这并不是她的本心。

而且女性也不是生育机器，除了真正生过宝宝的宝妈才能理解那种痛苦和不易，熬过了10月怀胎，分娩过后可能有些家庭的妈妈连月子都坐不满就要来回劳动了，而且产后抑郁的宝妈大有人在，因为老公的冷漠，婆婆的刁难，产后自身的各种症状，比如漏尿、产后松弛、膨出各种各样的疾病，所以宝妈们还是要好好自己，建议刚生完宝宝的宝妈一定要注重盆底肌锻炼，因为孕期胎儿压迫导致的盆底肌松弛的现象很多，如果长时间得不到治疗就会引发漏尿甚至脱垂的现象，宝妈们产后42天待恶露排净后就可以做凯格尔运动来修复盆底肌，可以在手机上下个G动是专门做盆底肌锻炼的按照匹配的方案坚持打卡锻炼，改善漏尿增加紧致，边带娃边修复做产后健康辣妈。

给产后妈妈更多一些关注，不要把全部注意力放在宝宝身上，而冷落了她们，忽视她们的情绪及感受。