产后脱发？做好以下几点和头秃说拜拜~
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实用！每个女人，都以为自己可以永远做偶像剧里的小仙女，可是等做了妈妈才发现，这是世界上最真实的恐怖片。那我必须老实承认：会变老！
近处细看，产后的妈妈们不仅掉了头发、有了皱纹，还胖了一圈。远处一瞥，莫名的沧桑感扑面而来，仿佛整个人都垮了下来。
图片源自网络
即便拥有钞能力如女明星，若是产后脱发、发胖，也会被媒体拿来公开处刑。比如乘风破浪的伊能静一直是冻龄女神的代表，但自从生下二胎小米粒，她就出现了严重的产后脱发。然而产后脱发又非常普遍，每5个妈妈中就有1个会在产后遇到这种窘境。
产后脱发属于休止期脱发的一种，更准确的说法是产后休止期脱发（postpartum telogen effuvium ，简称PPTE）。
解释什么是产后休止期脱发，就得先从休止期说起。1926年，弗朗西斯·W·德里教授，在光学显微镜下最早发现并记录了毛囊细胞的生长周期，分别是生长期、退行期和休止期三个阶段。第一阶段：生长期顾名思义就是头发的发育期，大约85%的头发都处于这个阶段，并按照每天0.3毫米的长势，持续2-6年。这意味着，你的原装头发一般很难超过80cm的长度。但是也有生长期超长待机的例子：吉尼斯世界纪录中，一位77岁的泰国老人去世时，头发长达5.79米。只有不到1%的头发处于退行期。处于退行期的头发停止生长，毛干脱离了“土壤”毛乳头细胞，从真皮层向表皮层移动，3周后进入休止期。掉多少根头发才能算“产后脱发”呢？1个方法帮你判断：拉发测试：每次抓起50根头发，沿着头发的根部往外拉扯，如果扯下的头发大于6根头发就属于异常情况。当休止期毛囊占比超过25%，建议去医院的皮肤科诊断和治疗。怀孕2个月后，体内的人绒毛膜促性腺激素（HCG）会达到峰值，孕酮增加9倍，雌激素增加8倍，催乳素增加20倍，但是产后一周内，妈妈体内的激素会回落到孕前的水平。这也解释了为什么很多妈妈孕期头发养得特别好，几乎不掉头发。但是生完孩子，雌激素立马回落到怀孕前，原来处于生长期的头发同步进入休止期。于是，头发开始不断脱落，但是新的头发又不能在短期内长出来，所以造成了产后头发“青黄不接”的情况。换句话说，怀孕期间的头发属于虚假的繁荣，一旦分娩就开始崩盘。从分娩的痛苦、到产后的焦虑和哺乳的艰辛，妈妈在产后的心理压力可想而知。有趣的是，1961年，Lynfield博士的临床实验发现，第一胎的新手妈妈产后更容易出现休止期脱发的症状。压力之于头发，是不可承受之重。无论是分娩、手术、发烧等短期压力，还是半夜喂奶、睡眠不足、夫妻或婆媳关系紧张等长期压力，都会让你产生紧张、担忧、焦虑、害怕、愤怒等负面情绪。肾上腺分泌出一种叫皮质醇的“压力荷尔蒙”，皮质醇堆积在毛囊，会刺激头发快速从生长期进入休止期，导致头发大量的掉落。中国人的传统习惯，坐月子期间禁止洗头。因为毛囊和皮脂腺是共享一个开口的，当皮脂腺分泌过剩，就可能堆积堵塞毛囊开口，帮助真菌（马色拉菌）繁殖，引起局部的炎症。有些妈妈产后想迅速恢复身材，选择节食减肥，有些妈妈坐月子，只吃肉不吃菜，导致营养不良，引起脱发。缺锌的患者会出现发质变差、头发生长缓慢，伴有银屑病的临床症状。诊断时，可以提取枕部的毛发检测，锌的正常范围在150-240μg/g头发，小于70gμ/g头发表示缺锌，建议补充锌含量高的肉类、坚果、麦片等。至于，血清蛋白和维生素D水平对产后休止期脱发的影响，文献中的临床实验得到了矛盾的结果，所以是否需要给患者补充铁剂和维生素D仍存争议。
2、持续时间3、脱发表现4、脱发部位6、组织病理学如果你产后脱发的病程超过半年，建议去医院检查。专业的医生会通过患者的病史、体格检查、毛发镜检查、验血报告等信息来综合判断，然后根据诊断结果，给出对应的治疗方案。如果产后脱发PPTE合并女性型脱发FPHL，需按照FPHL的标准治疗。和产后脱发不同，女性型脱发的部位主要集中在头顶，头顶发缝变宽是FPHL的信号。总之，面对脱发，诊断往往比治疗更重要。只有对症，才能下药。
1、民间疗法的错误示范无论食疗还是洗发水，防脱生发的4大金刚——生姜、何首乌、芝麻和黑豆，这些深得人心的民间疗法和产品广告，在临床研究中，被证明都是无效，甚至是有害的。生姜中的6-姜酚不仅不能防脱生发，恰恰相反，它的作用在于脱毛。举个例子，你的朋友产后脱发严重，过了一个半月，居然重新长出了头发，你觉得原因是什么？前3种方法最终流行成了防脱生发的爆款，但真相是：大部分产后休止期脱发，无论你有没有梳头按摩、泡药喝粥，耐心等待半年，当休止期头发重新进入生长期，脱发就能痊愈。第一阶段：哺乳期，产后6个月内，不建议使用任何的生发产品，无论口服还是外用。因为药品或化妆品的化学成分会通过皮肤或肠道吸收进入母体血液，然后进入乳汁，再通过哺乳喂给孩子，乳汁中的化学成分可能给婴儿带来不可测的后果。针对一般的产后脱发症状，妈妈们只需要调整好心态，做好头皮清洁、均衡饮食、缓解压力、减少熬夜，耐心等待几个月，脱发就能自愈。首先，洗头不会导致脱发。要根据你自己头皮的油腻程度，1-2天洗一次头，头皮清洁很简单也很重要。其次，头皮出油特别厉害的患者，可以使用精油涂抹头皮，减少头皮的油脂分泌。但是，头皮的清洁和养护只是最基础的工作，相当于每天洗脸、涂乳液，想要通过防脱洗发水，精华育发液帮助生发，是100%不可能的。药物治疗早年常见的工具是梅花针，最近几年用纳米微针电动操作替代了梅花针手工扎，这样创伤更微小，操作更标准可控。并且微针破皮也能促进米诺地尔等药物吸收。弱激光650-680nm波长的红光有利于抑制油脂分泌、毛发生长，其具体机制并不完全清楚，不建议单独使用弱激光生发，配合药物和微创伤会比较好。由于压力是导致产后脱发的重要诱因，所以照顾患者的情绪健康，给予心理上的疏导是产后脱发治疗非常重要的一环。根据生活应激事件发生调查量表显示，产后脱发患者的抑郁评分普遍偏高，具有猜疑、自卑、抑郁、躁狂、孤僻、偏执等人格倾向。一方面，这些心理特质让他们更易处于压力状态，导致睡眠障碍、引起激素水平异常，致使脱发产生。另一方面，脱发封印颜值，打击信心，长此以往，脱发患者更加畏惧社交活动，焦虑自己的外在形象，加重心理负担，导致脱发更加严重。
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实用！每个女人，都以为自己可以永远做偶像剧里的小仙女，可是等做了妈妈才发现，这是世界上最真实的恐怖片。那我必须老实承认：会变老！
近处细看，产后的妈妈们不仅掉了头发、有了皱纹，还胖了一圈。远处一瞥，莫名的沧桑感扑面而来，仿佛整个人都垮了下来。
图片源自网络即便拥有钞能力如女明星，若是产后脱发、发胖，也会被媒体拿来公开处刑。比如乘风破浪的伊能静一直是冻龄女神的代表，但自从生下二胎小米粒，她就出现了严重的产后脱发。然而产后脱发又非常普遍，每5个妈妈中就有1个会在产后遇到这种窘境。
产后脱发属于休止期脱发的一种，更准确的说法是产后休止期脱发（postpartum telogen effuvium ，简称PPTE）。
解释什么是产后休止期脱发，就得先从休止期说起。1926年，弗朗西斯·W·德里教授，在光学显微镜下最早发现并记录了毛囊细胞的生长周期，分别是生长期、退行期和休止期三个阶段。第一阶段：生长期顾名思义就是头发的发育期，大约85%的头发都处于这个阶段，并按照每天0.3毫米的长势，持续2-6年。这意味着，你的原装头发一般很难超过80cm的长度。但是也有生长期超长待机的例子：吉尼斯世界纪录中，一位77岁的泰国老人去世时，头发长达5.79米。只有不到1%的头发处于退行期。处于退行期的头发停止生长，毛干脱离了“土壤”毛乳头细胞，从真皮层向表皮层移动，3周后进入休止期。掉多少根头发才能算“产后脱发”呢？1个方法帮你判断：拉发测试：每次抓起50根头发，沿着头发的根部往外拉扯，如果扯下的头发大于6根头发就属于异常情况。当休止期毛囊占比超过25%，建议去医院的皮肤科诊断和治疗。怀孕2个月后，体内的人绒毛膜促性腺激素（HCG）会达到峰值，孕酮增加9倍，雌激素增加8倍，催乳素增加20倍，但是产后一周内，妈妈体内的激素会回落到孕前的水平。这也解释了为什么很多妈妈孕期头发养得特别好，几乎不掉头发。但是生完孩子，雌激素立马回落到怀孕前，原来处于生长期的头发同步进入休止期。于是，头发开始不断脱落，但是新的头发又不能在短期内长出来，所以造成了产后头发“青黄不接”的情况。换句话说，怀孕期间的头发属于虚假的繁荣，一旦分娩就开始崩盘。从分娩的痛苦、到产后的焦虑和哺乳的艰辛，妈妈在产后的心理压力可想而知。有趣的是，1961年，Lynfield博士的临床实验发现，第一胎的新手妈妈产后更容易出现休止期脱发的症状。压力之于头发，是不可承受之重。无论是分娩、手术、发烧等短期压力，还是半夜喂奶、睡眠不足、夫妻或婆媳关系紧张等长期压力，都会让你产生紧张、担忧、焦虑、害怕、愤怒等负面情绪。肾上腺分泌出一种叫皮质醇的“压力荷尔蒙”，皮质醇堆积在毛囊，会刺激头发快速从生长期进入休止期，导致头发大量的掉落。中国人的传统习惯，坐月子期间禁止洗头。因为毛囊和皮脂腺是共享一个开口的，当皮脂腺分泌过剩，就可能堆积堵塞毛囊开口，帮助真菌（马色拉菌）繁殖，引起局部的炎症。有些妈妈产后想迅速恢复身材，选择节食减肥，有些妈妈坐月子，只吃肉不吃菜，导致营养不良，引起脱发。缺锌的患者会出现发质变差、头发生长缓慢，伴有银屑病的临床症状。诊断时，可以提取枕部的毛发检测，锌的正常范围在150-240μg/g头发，小于70gμ/g头发表示缺锌，建议补充锌含量高的肉类、坚果、麦片等。至于，血清蛋白和维生素D水平对产后休止期脱发的影响，文献中的临床实验得到了矛盾的结果，所以是否需要给患者补充铁剂和维生素D仍存争议。
2、持续时间3、脱发表现4、脱发部位6、组织病理学如果你产后脱发的病程超过半年，建议去医院检查。专业的医生会通过患者的病史、体格检查、毛发镜检查、验血报告等信息来综合判断，然后根据诊断结果，给出对应的治疗方案。如果产后脱发PPTE合并女性型脱发FPHL，需按照FPHL的标准治疗。和产后脱发不同，女性型脱发的部位主要集中在头顶，头顶发缝变宽是FPHL的信号。总之，面对脱发，诊断往往比治疗更重要。只有对症，才能下药。
1、民间疗法的错误示范无论食疗还是洗发水，防脱生发的4大金刚——生姜、何首乌、芝麻和黑豆，这些深得人心的民间疗法和产品广告，在临床研究中，被证明都是无效，甚至是有害的。生姜中的6-姜酚不仅不能防脱生发，恰恰相反，它的作用在于脱毛。举个例子，你的朋友产后脱发严重，过了一个半月，居然重新长出了头发，你觉得原因是什么？前3种方法最终流行成了防脱生发的爆款，但真相是：大部分产后休止期脱发，无论你有没有梳头按摩、泡药喝粥，耐心等待半年，当休止期头发重新进入生长期，脱发就能痊愈。第一阶段：哺乳期，产后6个月内，不建议使用任何的生发产品，无论口服还是外用。因为药品或化妆品的化学成分会通过皮肤或肠道吸收进入母体血液，然后进入乳汁，再通过哺乳喂给孩子，乳汁中的化学成分可能给婴儿带来不可测的后果。针对一般的产后脱发症状，妈妈们只需要调整好心态，做好头皮清洁、均衡饮食、缓解压力、减少熬夜，耐心等待几个月，脱发就能自愈。首先，洗头不会导致脱发。要根据你自己头皮的油腻程度，1-2天洗一次头，头皮清洁很简单也很重要。其次，头皮出油特别厉害的患者，可以使用精油涂抹头皮，减少头皮的油脂分泌。但是，头皮的清洁和养护只是最基础的工作，相当于每天洗脸、涂乳液，想要通过防脱洗发水，精华育发液帮助生发，是100%不可能的。药物治疗早年常见的工具是梅花针，最近几年用纳米微针电动操作替代了梅花针手工扎，这样创伤更微小，操作更标准可控。并且微针破皮也能促进米诺地尔等药物吸收。弱激光650-680nm波长的红光有利于抑制油脂分泌、毛发生长，其具体机制并不完全清楚，不建议单独使用弱激光生发，配合药物和微创伤会比较好。由于压力是导致产后脱发的重要诱因，所以照顾患者的情绪健康，给予心理上的疏导是产后脱发治疗非常重要的一环。根据生活应激事件发生调查量表显示，产后脱发患者的抑郁评分普遍偏高，具有猜疑、自卑、抑郁、躁狂、孤僻、偏执等人格倾向。一方面，这些心理特质让他们更易处于压力状态，导致睡眠障碍、引起激素水平异常，致使脱发产生。另一方面，脱发封印颜值，打击信心，长此以往，脱发患者更加畏惧社交活动，焦虑自己的外在形象，加重心理负担，导致脱发更加严重。
总结
医学界力求其发表内容在审核通过时的准确可靠，但并不对已发表内容的适时性，以及所引用资料（如有）的准确性和完整性等作出任何承诺和保证，亦不承担因该些内容已过时、所引用资料可能的不准确或不完整等情况引起的任何责任。请相关各方在采用或者以此作为决策依据时另行核查。