产后脱发怎么办？这些方法能有助于缓解

从营养角度来说，黑芝麻中的蛋白质、亚油酸含量较高，所含的矿物质和维生素对头发健康也有一定益处。

不过，食物中的黑色主要源自花青素，并不能转化成为头发的黑色素，所以吃黑色食物，并不能达到乌发的效果。

而且黑芝麻中含脂肪很多，热量高，不好消化。肠胃功能不好、脾胃虚寒的人不宜多吃，否则容易造成腹泻。

一般，成年人每天掉50~100根左右的头发属正常生理现象。

当出现脱发数量大于生长头发数量，持续超过3个月，或存在肉眼明显可见头顶毛发稀疏，发际线后移等情况时，可能是出现了脱发症状。

产后脱发在医学上称为“休止性脱发”。主要是由于体内激素改变、休息不好、坐月子不洗头、饮食不合理等原因造成的，属于正常生理现象。一般在产后一年左右，发量可恢复到正常水平。

每天看到一大把一大把的头发脱落，除了发愁，下面这些方法能有助于缓解产后脱发：

1、换个Tony老师，换个发型

染发剂、烫发剂等美发产品中含有的化学物质有损伤发质的不良作用，尽量减少烫染发次数，并选用性质较温和的洗发用品。

2、正确洗头和养护

每周应至少洗一至两次头发，避免油脂分泌过多。洗头前，先梳头：可防止头发因外力作用而分叉断裂。

洗头时，应先将洗发水在掌心揉搓起泡，再揉进头发里，避免洗发水刺激头皮。

指腹按摩：平时经常用手指或梳子按摩头皮，可促进新陈代谢，加速新发生长。

3、保持充足睡眠，把娃交给队友带

4、合理膳食，保持乐观心态：如产后超过15个月还有较严重的脱发情况，则需要寻医就诊。