宝宝为什么晚上补钙？原来好处那么多

在人的一生中，新生儿期、婴幼儿期、青春期的孩子们由于生长发育较快，对钙的摄入需求较大，这些阶段的孩子要注意补钙。尤其是孩童时期，千万不能忽略钙对宝宝的需求，让宝宝输在起跑线上。

最佳的补钙时机是睡前

科学家们通过对于人体钙代谢生理作用的研究发现，一天中最佳的补钙时机，就是每天晚上临睡前，所以睡前可以喝牛奶或吃些补钙保健品。

为什么说晚上补钙效果好？我们来看看原因：

1、夜晚是骨骼组织新陈代谢的高峰期。

2、晚上血钙浓度比较低，相对钙吸收性会增强，补钙效果好。

3、夜间补充水份少，排泄少，钙在体内滞留时间更长，更能充分吸收。

4、补钙应在晚餐后1小时，睡前2小时，有助于宝宝情绪安静，更有益于睡眠。