应对幼儿及儿童过度刺激方法

什么是过度刺激？

当一个孩子被比她能应付的更多的经验、感觉、噪音和活动淹没时，就会发生过度刺激。

例如，一个刚出生的婴儿在一个聚会上被许多成年人搂着之后，可能会变得非常不安。一个学龄前儿童可能会在像生日派对这样的重大活动后发脾气。一个学龄儿童如果去上学，然后去课后护理，再去上游泳课，可能会脾气暴躁。

过度刺激的儿童会感到疲劳和不知所措。当这种情况发生时，他们需要安静的时间和熟悉、平静的环境。

过度刺激的迹象

如果您的新生儿或婴儿过度刺激，她可能会：

暴躁或疲倦

多哭

看起来很沮丧或者把头转离你

以急促的方式移动

握紧拳头，挥动手臂或踢腿。

如果你的幼儿或学龄前儿童过度刺激，他可能会：

看起来很累，脾气暴躁，心烦意乱

哭，不能用言语来形容他的感情

泪流满面，怒气冲冲地倒在地上

告诉你他不想再做什么特别的活动了

拒绝做一些简单的事情，比如系上安全带。

当你的孩子过度刺激时，你会知道她表现出的特殊迹象。

平衡活动时间和安静时间

在生命的头五年里，你孩子的大脑比他生命中的任何时候都发展得越来越快。你孩子早期的经历——他所看到、听到、触摸、闻和尝到的东西——刺激他的大脑，创造了数以百万计的联系。

这意味着你的孩子需要一个充满刺激的环境，有很多不同的活动，给她提供了很多玩耍和学习的方式，还有很多机会练习她所学的东西。

但这并不意味着你每天都要花一整天的时间在孩子面前晃玩具，或者你必须把孩子从学校赶出去参加课外活动。婴儿和幼儿也需要安静的时间在可预测和熟悉的环境中。

您的孩子将受益于安静地自娱自乐，以他自己的方式和节奏探索他的环境。这一次让你的孩子学会如何占据自己，在他需要安静的时候锻炼身体，在那一段时间里找些事情做，让自己感觉更好。

婴儿：应对过度刺激

当你看到你的宝宝不知所措时，把她带到一个安静的地方，让她平静下来——例如，她的帆布床。如果你和你的宝宝出去了，你可以把她放在婴儿车里，用一个轻便的包裹或毯子盖住。

包裹新生儿和婴儿可以帮助他们平静下来，因为这会减少身体的感觉。当你进行日常活动时，你的宝宝也会发现用吊带或类似的东西抱在你的身体旁边会很舒服。

幼儿和学龄前儿童：应对过度刺激

以下是处理过度刺激的幼儿或学龄前儿童的一些想法：

试着保持冷静。这也会帮助你的孩子冷静下来。

减少孩子周围的噪音和活动。例如，关掉电视或收音机，带你的孩子去他的卧室，或者如果他需要靠近你来放松的话，让他在你身边呆上一段时间。

帮助你的孩子用言语表达她通过行为表达的感受。例如，你可以说，“我可以看到你很沮丧”，“我可以看到你感到不知所措”。

安静地和孩子坐在一起，选择一个安静的活动。你可以读一个故事，和他躺在一起，唱一些安静的歌，或者只是抚摸他的背。当他平静下来的时候，给他点时间自己玩。

如果你的孩子说她不想做某个特定的活动，看看你是否能找出她对那个特定活动不喜欢的地方。她平静下来以后最好和她谈谈。

如果你看到行为问题是因为你的孩子被过度刺激或压力过大，那么通过改变环境来解决这些问题几乎总是很有帮助的。

学龄儿童：应对过度刺激

在这个年龄，孩子们可以开始平静下来。以下是一些建议：

帮助你的孩子用言语表达他通过行为表达的感受。例如，“我可以看到你很沮丧”，“我可以看到你感到不知所措”。

建议你的孩子去一个安静的地方，如果她累了或是因为过度劳累而脾气暴躁。例如，她可以在卧室里读或听安静的音乐。

和你的孩子谈谈他认为最有趣或最有价值的活动。如果他发现自己有太多事情要处理，他可能需要考虑让一些活动继续下去。

为你的孩子研究正念策略。你也许能找到一些你和你的孩子可以一起练习的。

你的孩子在一周内需要足够的时间做家庭作业，花时间和家人在一起，和朋友们交流，独自一人。

找到合适的刺激量

没有人“正确”地回答过多的刺激太多，因为每个孩子都是不同的。