宝宝缺铁比你想象的更可怕！蓝河教你几招轻松辨别！

铁是人体十分重要的元素，对宝宝的生长发育极为重要。铁参与血红蛋白的合成，而血红蛋白在人体内负责氧气的运输和储存。长期缺铁危害极大，缺铁性贫血是世界上最常见的贫血类型。

在补铁的过程中，宝妈会去尝试各种方法，例如用铁锅做菜补铁，吃蛋黄等等。可对于未添加辅食的宝宝来说，该怎么补铁？不同年龄段又该怎么区分去补呢？

为什么要补铁？

1、缺铁的情况较为普遍

缺铁性贫血是世界上最常见的贫血类型，世界上1/3人口缺铁，发展中国家学龄前儿童和学龄儿童缺铁性贫血的患病率高达42%~53%。

2、缺铁会降低宝宝免疫力

缺铁会使宝宝生长发育迟缓，导致宝宝运动能力降低，协调性差。而缺铁造成的贫血，会使宝宝免疫力下降，易诱发上呼吸道感染。

3、缺铁还会影响智力

宝宝体内长期缺铁时，血液的携氧能力就会明显下降，使大脑供氧不足，从而影响宝宝大脑的正常运作，导致记忆力低下，智力倒退，注意力不集中，反应慢。

如何判断宝宝是否缺铁？蓝河会从以下几个方面来判断！

1、观察宝宝指甲、面色

看宝宝脸色、嘴唇和睑结膜是否有血色，如果皮肤黏膜苍白，其中口唇、口腔黏膜、眼睑、甲床、手掌这些部位表现最为明显，如果面色、指甲根处有较大区域泛白，嘴唇及舌头表面呈现白色或淡红色，宝宝经常精神萎靡等,这时候就能判断宝宝缺铁了。

2、感知宝宝情绪

宝宝不喜进食，偏食挑食，有食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、腹胀或便秘等现象，严重者有异食癖，或者宝宝情绪开始烦躁不安，脾气开始更极端化，总闹腾。

3、参考宝宝免疫力

缺铁导致T淋巴细胞功能减弱及粒细胞杀菌能力降低。如果宝宝易患各种感染，每到换季时节，容易感冒生病，免疫力较差，那可能就是缺铁了。

4、计算宝宝饮食是否缺铁

如果宝宝饮食不够合理，营养摄入不均衡，例如不爱吃肉，不爱吃肝脏等，那宝宝就很容易缺铁。蔬菜中的维生素C能够促进铁的吸收，如果宝宝不爱吃新鲜蔬菜，也很容易造成缺铁性贫血。

5、查血常规

如果只凭观察不能判断宝宝是否贫血，那么最靠谱的方式就是带宝宝到正规医院给宝贝查一下血常规，看看血常规中血红蛋白的总数是否在正常范围之内，就能判断宝宝是否缺铁了。

缺铁如何补铁

1孕期做好铁的补充

母体需要供给胎盘和孩子约300mg的铁，帮助孩子发育以及为日后生产备用，因此每日需要的铁就要比常人多出两成左右。营养学家建议，常人每日应吸收15mg，那么孕妇就要吸收30mg，整个孕期则要吸收约1000mg。在怀孕期间，孕妈应多吃瘦肉、动物血、肝脏等含铁丰富的食物。

2适量补充铁制剂

在宝宝出生后6个月坚持母乳喂养，母乳中铁的含量虽低，但却非常易于吸收利用。如果宝宝是混合喂养或配方奶喂养，建议选择铁强化配方奶。

蓝河绵羊奶绵羊乳蛋白，小分子脂肪球，氨基酸水平更接近母乳水平，更易消化吸收、不易上火、不易过敏，同时蕴含丰富的乳铁蛋白是牛奶的8倍，能够极大的帮助宝宝建立自己的防御力。天然维生素C含量是牛奶的4倍，可以促进铁的吸收,维持骨骼和牙龈健康，并有效减少感冒症状的发生。

如果宝宝还是缺铁，就应该选择安全的铁制剂来补充。

3、辅食营养要均衡

6-12个月大的宝宝除了母乳、配方奶，需要增加含铁丰富的辅食。从6个月开始为宝宝添加辅食，优先添加富含铁的辅食，如强化铁的婴儿米粉、瘦肉、肝脏、鱼肉、蛋黄等。