宝宝想要长高，睡个好觉很重要

宝宝的身高，三分天注定，七分靠打拼，遗传因素占一部分，但是只要通过努力，后天因素也是有可能帮助宝宝长高的。宝妈们只要记住长高的秘诀：营养好、睡眠足、常运动就可以了，尤其是睡眠，不要以为早睡晚睡都一样，晚睡真的会影响身高。

要想宝宝长得高，关于睡眠的这三点要记住：

1、睡得早

如果想要宝宝获得更多的生长激素，那么在10点前就要睡着，如此类推，9点后上床就很有必要了。不过，宝宝每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的宝宝睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。宝宝照样能长得高。

2、睡得好

宝宝睡前不宜过饱或太饿，晚餐一般七分饱就可以。过饱，肚子撑得难受，入睡困难；太饿，自然是饿得慌，睡不着，都影响睡眠质量。而且睡前不能太兴奋，安抚好宝宝情绪，才有利于睡眠。

3、少干扰

卧室里的温度要适宜，这点一般有宝宝的家庭都能保障，还要光纤柔和，能够帮助宝宝快速入睡，还对视力发育有帮助。最后重要的一点是保持室内空气清新，不要以为只要睡着了就没事了，室内的新鲜空气，能给宝宝提供健康环境，更好的成长。