儿科医生：父母都是矮个子，做好这4点，孩子也能蹿高一大截！

身高对孩子的影响可不是一星半点，在孩子的世界中流传着一句话：“男孩儿身高不到1米7就是三级残废”，这一下可是戳到了不少家长的痛点，毕竟谁都不想孩子比别人矮一截，尤其是那些夫妻双方个子都比较矮的家长，每次开家长会的时候，不仅自己会自卑，也害怕孩子将来跟自己一样自卑，那才是最痛苦的。

随着生活质量的不断提高，孩子的平均身高也呈现稳步上升的阶段，那么除了父母的遗传基因，影响孩子身高发育的因素还有很多，例如：积食、脾胃不好、钙吸收差、懒惰等原因。不过还好，一位儿科医生给各位家长吃了一颗定心丸，即使父母都是矮个子，做好4点，孩子也能蹿高一大截！

1. 养成良好的睡眠习惯

睡眠对于一个人来讲十分重要，对于正在快速发育的孩子来说更是如此，孩子长高个关键受到生长激素的调节，但是生长激素白天分泌量极少，相反，夜晚有2个高峰期分泌多。

因此，孩子如果晚上经常熬夜，就会错过这两个身高增长黄金时间段，个子也会受到影响。所以，家长要尽量保证孩子的睡眠时间，不要给孩子太大的压力，让他每天都有一个充分的睡眠，睡眠时间至少不要低于8个小时。如此一来，孩子不仅身高长得快，学习经历也充足，更有效率，更有精气神。

2. 调养脾胃，吸收营养

通过父母身高判断孩子的身高只能说是“遗传身高”，并不是孩子真正的身高。因为父母身高遗传对孩子个头的实际影响只有70%，还有30%是后天的影响，所以孩子想要长高个的空间还是很大的。

孩子在长高个的过程中不能少了一个好脾胃，因为脾胃是宝宝后天发育之本，同时也是孩子将营养运输全身各机能的关键所在。孩子脾胃不好，营养不能运输全身各机能，孩子怎么可能长高？

想要孩子有个好脾胃，家长平时可以多给孩子喝双低聚乳清，它能帮孩子调节肠道菌群平衡，促消化，吸收食物中的营养，同时双低聚乳清还能吸收食物中的营养，将营养转化为能量运输到全身各机能，改善孩子体质，助力孩子长高个。

3. 促进钙吸收

钙质是孩子骨骼发育，长高个必不可缺的元素之一，因此孩子除了要给孩子补钙，还要保证孩子能够吸收钙质。因此，为了保证孩子能够充分吸收钙质，淮蛎末水可以给孩子常喝，味道香甜，是药食同源的一种食材，能够促进孩子的钙吸收，帮助孩子促进骨骼发育，长高个。

4. 多晒太阳多锻炼

有些孩子宁可待在家里打游戏也不想外出锻炼玩耍晒太阳，其实这并不是好现象。孩子通过晒太阳可以促进钙质吸收，同时配合适当强度的运动，还能调动骨骼的灵活性，从而促进骨骼发育，这样孩子不仅长个子快，体质也好，健壮结实少生病。

每位家长想要孩子长高个的心是一样的，有些父母凭借自身身高优势，对孩子的个子毫无顾虑。但是矮个子的父母也无需担心，其实儿科医生已经告诉我们，父母身高对孩子有影响，但是后天的4点因素，也能帮孩子长高一大截！