面对睡眠困难的婴儿怎么办？这样干预最有效！

在孩子2岁前，宝宝睡眠不足，夜间哭闹，是父母们常遇到的问题。奶睡、抱睡等许多帮助孩子入睡的方式，常常导致宝宝抗拒入睡，入睡所需时间长或夜醒，面对这些情况，主要治疗方法就是行为干预。

一般人工喂养的宝宝在第六个月末之前养成良好的睡眠习惯。好的睡眠习惯表现为一觉可以睡上10个小时左右。然而母乳喂养的宝宝通常在8个月大之前不会养成这样的习惯。许多资料表明8个月直到3岁，进行睡眠行为干预的宝宝，比未进行行为干预的宝宝，无一例外都在以后成为更加快乐的孩子。

对于6个月之前的宝宝，在每次宝宝醒来和啼哭时，尽量最大努力安抚宝宝，这十分重要，以建立安全依恋关系。也不用担心把宝宝“宠坏”，但是6个月后，宝宝开始出现有目的的哭闹，一旦出现需求性哭闹，就需要我们开始采用行为干预的方法了。

宝宝睡眠行为干预的方法

1.首先掌握的行为干预方法就是建立睡前仪式。当宝宝出现睡眠信号，如揉眼，开始烦躁不安，尽快检查宝宝的尿布，需要就更换。

2.建立就寝和睡眠时间表，如每晚在8点开始睡眠仪式。始终如一的夜间就寝时间有助于强化生物钟，使儿童更容易入睡。

3.睡眠仪式应持续20-45min，包括3-4种安抚活动，例如洗澡、换睡衣、讲故事、熄灯；不应该包括看电视或使用其他电子设备。

4.就寝前给予适当的睡眠联想，应为孩子在夜间触手可及的物品，例如毛毯或玩具等过渡物品。

5.对于已经养成抱睡习惯的宝宝，应该在宝宝昏昏欲睡但还没睡着的时候将其放到床上，以尽量减少入睡时对父母在场的依赖。

如果放下后出现情绪性哭闹，就需要采用系统性忽略的方法了。会在后续文章进一步介绍。

刘维民

北京爱育华妇儿医院新生儿科及儿童保健科主任

高危儿神经发育评估和指导的国内资深专家

获《美国新生儿神经行为观察（NBO）认证》

喂养困难评估和指导资深专家,获《美国SOS喂养国际认证》

北京宝篮贝贝鲍秀兰教授专家团队核心成员