补钙的天然调味料，这个春天给宝宝做起来

很多妈妈遇到过，去母婴店被推荐各种补钙，补铁，补锌的产品。

有些销售员甚至根据妈妈们描述的，宝宝夜间盗汗或者出牙晚就断定宝宝缺钙，进而推荐很多补钙产品。

事实真的如此吗？

事实是，宝宝们只要正常的母乳或者配方奶，补充维生素D3或者维生素AD，添加辅食以后营养丰富，并且日常会给宝宝晒太阳，有户外活动，宝宝一般是不缺钙的。

生活中常见的补钙食物，除了牛奶是我们熟知的以外，还有虾皮也是补钙食材之一。

其中同等重量虾皮含钙量是牛奶的6倍， 虾皮每100g含钙量高达846mg，吃25克虾皮相当于250毫升牛奶的含钙量，是小孩、孕妇、老人补钙的优质食材。

但是要提醒大家市面上的很多虾皮钠含量远远超标，不适合宝宝吃。所以要选择没有额外添加盐分的淡干虾皮！

今天营养师团宝妈教大家简单的做个虾皮粉调味料，操作方法非常简单，而且可以储存一些，平时直接拿出来给宝宝放粥或者面条里吃，味道鲜美，又补钙。

适合：十个月以上宝宝。

食材准备：淡干虾皮适量。

制作过程：

1.淡干虾皮放冷水中浸泡半个小时（充分的把多余的钠和杂质排出）。

2.用筛子捞出虾皮控出水分。

3.放到不粘锅里，小火烘炒，烘炒过程中不停翻搅一下。

4.烘炒到锅底有碎末出现，并且比较干燥。

5.放到辅食机中，搅打成虾皮粉。

6.盛出来，充分晾干，放到瓶中密封保存。

平时吃的时候，可以直接给宝宝撒一点放到辅食里，又提味，又补钙，是不是很简单呢？妈妈们可以给宝宝做起来呢！

我们每天都会出食谱，如果宝爸宝妈们想要我们做什么辅食，对我们的食谱有什么建议，欢迎留言。写文不易，多点赞留言关注哦！(图片来源网络，如有侵权请联系删除）