7～24月宝宝辅食怎么加？这3种食物加太早，小心害了娃

崔玉涛的育学园

常见的疾病问题这里都有答案，点上方蓝字关注。

说到辅食，多得是你不知道的事儿！

辅食添加的时间只有1年左右，但是当妈的千万不可忽视。

如果一开始你的喂养方式就不对，孩子挑食偏食、不好好吃饭等问题将会是你未来1～3年内最头疼的事。

有关辅食的知识、误区、传言，崔玉涛医生都讲过。你想知道的，小秘书都为你梳理好了：

辅食加得好，妈妈不得了。

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添加辅食，这3点一定要知道

先来说说辅食添加中的大原则。

1 辅食怎么加？

• 添加时间：中国营养学会建议，宝宝满6个月后可以添加辅食。

• 添加原则：从简单到复杂、从稀到稠、从细到粗，循序渐进。

• 食材添加顺序：根据中国人的饮食习惯，建议是米粉→菜泥→果泥→肉泥。

• 食物性状顺序：泥糊状食物→小块状食物→成人食物。以胡萝卜为例，宝宝从吃胡萝卜泥、胡萝卜碎、胡萝卜粒、过渡到日常的炒胡萝卜片等。

（点击看高清大图）

划重点：每个宝宝每餐的奶量或者辅食量不是一成不变的，宝宝有自己的喜好和判断，不要强喂，不要追着喂。

2 辅食怎么做？

例子：蔬菜米粉泥做法

划重点：把煮熟的蔬菜直接用辅食机打成泥是错的。

想看更多具体做法，请在公众号“崔玉涛育学园VIP”回复“辅食”。

3 哪些辅食坚决不能加？

黑名单：盐、蜂蜜、巧克力

盐

根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议，日常饮食（母乳、配方奶、辅食）中钠和碘的含量已经能够满足宝宝的实际需求，所以宝宝1岁以内都不需要额外加盐，1岁以上也无需刻意加盐。

蜂蜜

1岁以下宝宝不能吃蜂蜜，原因在于蜂蜜中很可能含有肉毒杆菌芽孢，对宝宝健康不利！另外，传闻蜂蜜导致性早熟，假的，不要信！不要信！不要信！

巧克力

6岁以下的学龄前儿童，都不建议吃巧克力！

很多巧克力的成分都是代可可脂，通常都含有反式脂肪酸，长期摄入，对宝宝的身体健康非常不利。

而可可脂中的可可碱成分会让宝宝的神经系统兴奋，容易导致宝宝不易入睡、哭闹不安。长期来看，这会影响宝宝的生长发育。

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不想当厨子的侦探不是好妈妈

辅食添加中的“小细节”指的是“第一顿辅食喂多少”、“米粉和水的比例是多少”、“什么时候第一次加菜泥”等。

（育学园APP-【会员】-【孕育学院】）

在育学园会员专区，孕育学院的《辅食从零添加》课程，细化到每一天、每一顿，手把手带你如何一步一步给宝宝加辅食。这样的模版，你会想要吗？

（会员结业感言：净说大实话）

有趣的是，课程好比一个“角色挑战”游戏。跟着课程走，妈妈扮演起不同的角色，不断升级打怪，再也不用愁每天怎么给宝宝加辅食了。

首先，妈妈要当一个优秀的“厨子”。

比如买米粉，选择富含铁的婴儿米粉；去菜市场，不挑被虫咬过的蔬菜；“烹饪”时，知道如何保留食材的营养成分……

扮演完“厨师”，妈妈一转身就成了“侦探”。

比如给宝宝喂完第一顿米粉后，妈妈要观察宝宝是否出现过敏反应，是否有影响一天的吃奶量，大便是否有异常。

最最重要的是，当好“好妈妈”这个角色。孩子成长发育的每一步，都是离不开妈妈的耐心的。正如这位妈妈说的：

如果你正在为宝宝添加辅食而发愁，小秘书墙裂推荐这节课，让你获取辅食知识和实操加辅食两不误。这么好的课程，会员用户千万别放过哦。