宝宝说话晚？一岁左右的食物很重要，这些营养全还增加咀嚼能力

孩子对于每个家庭都是重中之重，可是不少母亲毕竟初为人母在抚育孩子的时候还是会有不少疏忽的地方。所以一定要不断学习才可以更好的陪伴，养育自己的孩子。不少孩子会养成挑食的坏毛病，长期挑食下来，对他们的成长是不利的，会使孩子比同龄人更为矮小，抵抗力较低容易生病等。

当宝宝在6个月之后就不能单纯的依靠母乳来补充自身影响，他们还需要吃些额外的食物来满足自己的成长，但是有些家长并不知道这一点，甚至在孩子已经具备咀嚼能力时依然并不知道吃精细食物的缺点。

宝宝只吃细粮流食，这对于他们的吞咽能力和语言发展都是有害的。

1、会让宝宝缺乏维生素b1等

谷物之中所蕴含的维生素b1是特别丰富的，这些食物是细粮无法提供的，如果食用精细面粉的话其中这些物质就会流失很多。丰富的维生素b2往往存在未过分加工的谷皮和糊粉层之中，但是如果细加工的话，即使宝宝还是食用这些物质构成的粗粮，其中营养成分也会所剩无几。

2、容易缺钙甚至得患龋齿

粮食在过分加工的过程中食物的钙物质就会大量流失，而且精细加工食物之中的糖分含量比粗加工高上不少，从小就不爱吃粗粮的小朋友日后肥胖的可能性会更大。由于人体无法从食物之中获取足够的钙质，就只能从自身里面获取，久而久之孩子可能会生长缓慢，腿抽筋等。

3、缺乏膳食纤维

便秘此种症状好像更容易出现在成年人的身上，由于身体膳食纤维缺少孩子就很有可能会便秘，一个正常人必须保持每天一次的排便才可以，不然会加剧自己肠胃负担，孩子面色也会不好。

4、口腔肌肉得不到锻炼

宝宝经常吃精细食物，不需要太大的口腔力量就能吞咽下去，长期下去，宝宝的口腔肌肉欠发到。有实验表明，吃精细食物的孩子的语言发育平均晚3个月以上。

所以孩子在拥有咀嚼能力时就应该多吃点粗粮，经常吃这几种食物的孩子不仅营养物质补充更加全面，还可以增加口腔肌肉，促进语言发育。

1、芦笋香菇面条

香菇是菌类的一种，本身就有丰富的营养。在搭配上芦笋的清香味道十分鲜美。由于这个时候孩子咀嚼能力还在养成之中，所以宝妈记得把面条和芦笋煮的较为软糯再给孩子食用。

2、果泥藕片

首先选择一个完整的藕清洗干净，然后在放进锅里面蒸到松软。这时母亲可以根据孩子的喜好选择一种水果剁成泥在裹到莲藕的表面，孩子在吃水果的同时还可以吃些蔬菜，对成长也是大有益处的。

3、虾皮鸡蛋羹

鸡蛋之中富含丰富的营养物质，这点大家都是并不陌生的。把鸡蛋打散之后放到容器里面，在加上温水和醋。最后在放上虾皮，在出锅的时候可以在添加些香油香菜等来提味。鸡蛋羹对于孩子的肠胃来说是十分合适的，加上虾皮无论是营养还是味道都大大增加。

4、红薯粥

红薯本来就是有味道的食材，把红薯洗干净和白米加在一起，在添加适量的水熬煮。如果觉得孩子不适合咀嚼大块的红薯话宝妈可以放红薯煮好压成泥在放进粥里面，孩子在喝粥的同时也会锻炼咀嚼能力，使自己孩子发育更快，更加聪明。

物资匮乏的年代早已经成为了过去，对于当代人来说如何吃的健康才是最重要的。在孩子可以吃些粗粮的时候千万不要忽视还是让孩子只是吃些流食。毕竟只有吃各种各样的食物才能补充人体所需要的营养。为了自己的宝宝可以吃的更加健康，母亲在钻研食谱之时一定是不遗余力，只要自己多摸索下，一定可以做出来二者兼具的食物的。

在孩子的辅食上坚持用心，你终会发现孩子好的变化。宝宝营养搭配，辅食制作，家燕老师微信：jiayan1493689074。