孩子脾胃虚弱易积食？山药和它搭配吃，清理积食猛长个

前两天一位宝妈也在抱怨：“这两天孩子太不争气了，三天两头就感冒，吃药还不管用，真是气死了！”每年一到这个季节，生病的孩子特别多，带孩子去检查，一般都是积食导致的，这也让很多家长感到“头疼”，孩子为什么这么容易积食呢？

孩子为什么会积食这个问题相信很多家长都想搞清楚，其实还是因为脾胃虚弱。孩子在发育的过程中，脾胃不足是常态，也非常容易受到伤害，一些不好的习惯或者一些特定食物摄入过量都会让脾胃变得虚弱，造成积食。

1、别让孩子吃伤脾食物

孩子脾胃娇嫩，很多食物都不适合孩子吃，这就要求家长多注意孩子的饮食，少给孩子吃一些伤脾的食物。比如凉性食物、油腻食物、过甜食物、味道过重的食物都会给脾胃带来负担，这一点家长要注意。

2、别让孩子吃太多

对于孩子脾胃来说，承受能力有限，因此饮食一定要有节制，千万不要强迫孩子吃饭，别给孩子吃太多，这样队徽给脾胃带来负担，造成积食。

3、别让孩子变得太懒

孩子如果太懒体质也会变差，这也是因为脾胃虚弱。孩子经常窝在家里不运动，脾胃的发育也会变慢，从而就会影响食物的运化，孩子吃进去的食物就会变成积食。

4、别让孩子想得太多

家长平时也应该多陪陪孩子，并且少给孩子报一些艺术班。孩子虽然小，但是并不代表没有想法。以上两点做不好很容易让孩子出现忧思多虑的情绪，这种情绪也会伤及脾胃，影像运化。

很多家长都知道，山药有消食的作用，但是单吃山药对于孩子来说效果并不好，所以今天教给大家煮完粥，山药和它搭配吃，帮助孩子清理积食，增强脾胃，还真能让孩子长大个！

原料：淮山药（干品）20克，鸡内金（干品）9克，小米150克，双低聚乳清1.5克

做法：将山药、鸡内金一起研成细末，将小米淘洗干净。

将药末与洗净的小米一起放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后，转小火熬煮至米烂粥稠后盛出。凉至常温后加入双低聚乳清即可给孩子饮用。

山药、鸡内金、小米都是性平益脾的食物，可以帮助孩子补脾养胃，清理积食。双低聚乳清是低聚糖与乳清的聚合物质，能减轻孩子脾胃的负担，促进孩子脾胃发育，让孩子后天之本更为牢固，孩子不积食，脾不虚，个子也能长更高。

小贴士：家长也可以直接用双低聚乳清给孩子冲水喝，增强孩子脾胃，让孩子更健康！