要想孩子不生病，你得学会如何“看”学会看，能避免至少70%小病

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完全没有医学常识的宝爸宝妈，孩子生病的时候就是两眼一摸黑！但有点医学常识的爸妈，就很淡定，他们平时细心观察孩子，了解孩子的身体，一些小病小症，都能通过一些食疗、家庭疗法，把疾病扼杀在摇篮中，即便自己真的解决不了，看医生时也能清晰地说明孩子的症状及发病过程，对医生做出正确的判断、开出有疗效的处方非常有帮助。一般来说，小孩生病最重要的3个导火索就是：积食、受寒、上火，我们做父母的只要学会看，就能避免至少80%的小病。

舌苔出现厚白:整张情况下，孩子的舌苔是薄而且呈现的是粉红色，当你发现孩子的舌苔又厚又白，这个时候基本上可以判断是孩子的内火太过于严重，而且还伴随着严重的口气，这样时候孩子还存在着消化不良的情况。

（一）看吃完拉撒睡

说起看，是最需要父母细心观察的，主要看精神状态、舌苔、食欲、二便、睡眠。

【1】看精神状态：每天孩子的精神状态，宝爸宝妈是最需要亲身去感受的，因为父母最了解孩子的秉性。每天跟孩子聊聊天，做做游戏，看看孩子是否精力充沛、表情活泼、动作灵活、眼睛有神。

鼻子两边发青:夏季冷饮和冰淇淋无疑是孩子的最爱，而且冰镇饮料也是五花八门，当然适时吃冷饮可以帮助孩子消暑，但是如果冷饮食用过多的话，会伤害到孩子的胃粘膜，很容易导致孩子的脾胃失调，从而影响到孩子的消化，这个时候孩子鼻子两边就会出现的现象。

【2】看舌苔：正常的舌头是舌质淡红而润，舌苔薄白。

肺热：如果孩子舌苔正常，但舌尖红，说明有肺热了，这跟大人不一样，大人舌尖红，是心火。孩子的肺热多是吃出来的，捂出来的，“三分饥寒保平安”是育儿真经啊。

大便干结:因为天气较热，孩子的水分流失也很严重。如果不能给孩子及时补充水分的话，孩子就会出现大便干硬的情况，即使是通过母乳喂养的孩子，还是要额外给孩子喂一些水分的，如果孩子一旦出现便秘的现象，基本上孩子是上火了。

积食：舌苔厚腻，逐渐变黄，说明积食至少好几天了，积食久了则化热。如果舌苔刚刚偏厚，积食不重，饿一两顿、之后再给清淡饮食，舌苔就能变正常。

睡觉烦躁:如果孩子晚上不好好睡觉，还出现了来回翻身的现象，这种情况下要要么就是孩子的居住环境不好，要么就是孩子的肠胃不好，注意一定别给孩子被子盖得太厚，如果不是因为太热的话，那就可能是孩子的肠胃不好的可能性比较大。

脾胃寒湿：舌苔白腻，通常多见于爱吃冷饮、爱吃寒凉食物，比如过多的吃水果、酸奶、奶制品等，导致寒湿内滞，或者孩子脾胃一贯是虚寒的，跟遗传、生病治疗不当有关系。

【3】看食欲：食欲不正常，可能是不想吃东西，有可能是有积食或脾胃不舒服，这时候不要强求，听孩子的，一两顿不吃并不会影响身体发育。

多糖乳清作为一种食物，可以促进肠道内的双歧杆菌和乳酸菌的增殖和成熟，从而促进孩子肠道的消化吸收，另外多糖乳清可以促进免疫系统T细胞的成熟，避免因为孩子新陈代谢过快，导致受凉的情况下容易出现免疫的情况。提高孩子的免疫力，避免孩子上火的现象

也可能总是吃不饱的样子，或挑食息肉，这时候可不能随着孩子，很有可能是胃火大，要适当控制饮食的量，给点清淡好消化的粥、面条、萝卜青菜等，清清肠胃之火。如果不控制食量，过几天可能就积食或上火了。

【4】看睡眠：积食：晚上睡觉不安，不停扳，爱趴睡，子时过后满床翻滚，床头翻到床尾，爱哭闹，还可能磨牙，这都是有积食的表现。

定时定量进餐:对于孩子来说，一定要给孩子养成按时作息，定时定量的进餐，不要暴饮暴食。比如说可以多吃些“清火”的食物，像新鲜的绿叶蔬菜了，黄瓜，橙子，绿小豆等都有很好的清火作用。另外像冷饮之类的凉性食物一定要严格控制量。

上火：上火的孩子怕热不怕冷，睡觉不喜欢盖东西，老蹬被子。

【5】看二便：大便、小便都要看，不要觉得脏臭而避开它，这可蕴藏着身体很多秘密呢。

小一点的宝宝，喂母乳的宝宝，正常的便便黄色或金黄色，质地松软，呈均匀的糊状或软膏状，没有明显的臭味，会有些酸味，每天2~8次。喝牛奶、羊奶的宝宝，颜色是淡黄，质地较干硬，略带酸臭味，每天1~2次。

水果中的膳食纤维、果胶都能促进肠道活动。比如苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。

苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。这种“双向调节”作用柔和，尤其适用于婴幼儿。

添加辅食后，或跟大人一样饮食的大孩子，便便就跟大人的一样。

积食：如果大便很臭，可能是酸臭，拉得不顺畅或拉稀，大便颜色偏深，甚至黑色，那必定有积食。放屁也特别臭，或刚开始拉肚子很臭，拉几天就不臭了。也有大便先硬后不成形，还有未消化的食物残渣，说明脾虚加积食。

香蕉也是一种治疗宝宝积食便秘不错的方法，但是还不如苹果。香蕉成熟后鞣酸成分可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可能发生明显的便秘。

上火：大便干结，如干硬的球状，便秘，不能每天正常排便，便便也剧臭无比。

受寒：拉肚子，大便稀薄，或呈水样，夹着泡沫，不是很臭，会有肚子痛。

梨在宝宝的肠胃里会很容易被消化，它能帮助治疗和减缓宝宝的便秘症状。给宝宝做梨加冰糖炖水喝，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨。

正常的尿尿是淡黄色，无明显的尿臊味儿，如果孩子小便很少很黄，而且有明显的尿臊味儿，要是再加上大便干，肯定和喝水少、上火有关。如果小便清澈量多为寒，包括外感寒邪或阳虚内寒。

柚子味酸大于甘，具有清热养阴、生津止渴、润肺化痰、清肠利便的功效，能治宝宝进食少、口寡淡、消化不良等症状。

柚子肉中的果胶含量很高，是众多水果中的佼佼者。当宝宝胃食积滞、消化不良时，将适量的柚皮切成丝与水同煮，代茶饮服，能消食、开胃、通气，就可舒畅。

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