春季想让孩子多长个，家长多带他下面两个地方

孩子的身高一直是家长重点关心的问题，个头稍微比同龄小朋友落后一点就着急的不行。孩子的身高一大部分来自于遗传，还有约30%受后天因素影响，也就是说只要把握好后天因素，孩子还有8厘米的增长空间。而每年的3~5月正是一年中孩子身高增长最快的时期，要想让孩子多长个，家长可要多带他去下面两个地方：

一、篮球场

想让孩子变成大长腿，除了营养和睡眠外，充足的运动也必不可少。在众多运动中，打篮球、跳绳、摸高、游泳等运动对身高发育最为有利，家长可每天抽空带孩子去户外运动，不仅能够促进孩子骨骼发育，还能增加亲子感情，让孩子爱上运动。

二、游泳馆

游泳是一项十分有益的运动，它可以锻炼孩子的手脚协调能力，还能运动四肢、锻炼脊柱，对身高增长十分有益。

如果孩子有兴趣，家长可以在周末或有空的时候带孩子去游泳馆学习游泳。好多游泳健儿都都有着傲人的身高，除了遗传基因外，和游泳这项运动也是分不开的哦。

除了多运动外，营养也是长高必备的后天因素，但不少家长容易陷入误区中，就是孩子吃得多就能长得快，于是就追着孩子喂饭。其实孩子最重要的是营养均衡，如果吃得太多或者大鱼大肉比例过多，都易引发身体肥胖，反而妨碍孩子长高。

充足的睡眠对成长发育同样重要，不同阶段的孩子睡眠时长也是不同的，像婴儿每天需要18个小时左右的睡眠，随着年龄逐渐增长变为8~9个小时。

孩子可不是睡够时间就行了，还要睡对时间。促进孩子长高的生长激素在晚上11点~凌晨2点为分泌高峰期，这一阶段要保证孩子进入熟睡状态，避免他熬夜。