告诫家长：孩子积食不长个，谨记“2少3多”，积食一天比一天少

现在积食已经成为让孩子受罪让家长头疼的病症，经常有家长抱怨，孩子不爱吃饭，容易生病。其实这都可能是积食导致的吗，简单来说，积食就是给孩子吃的食物超过了脾胃的承受能力，从而“拖垮”了脾胃，让食物得不到运化，停滞在脾胃内。久而久之，积食会让孩子发烧、咳嗽、甚至阻碍发育长个！

少强迫孩子吃饭：现在的的家长都觉得孩子吃得多才能更健康，但是孩子脾胃承受能力有限，吃多了只会让积食变得越来越多。所以平时家长要谨记，少强迫孩子吃饭，不要给孩子吃太多，这样也不会让孩子容易积食。

少吃伤脾食物：很多食物会影响孩子的健康，尤其是损伤脾胃。比如偏凉的食物、过于油腻的食物、过甜的食物，这些都是孩子脾胃的“克星”，会严重损伤脾胃，导致孩子积食。因此，家长平时一定要辨清孩子脾胃喜好，这样才不会容易伤及脾胃，造成积食。

多喝金棘末：积食和脾胃的功能有很大的关系，而脾胃虚弱也是孩子的生理特征，所以家长在带娃的时候，也应该多注意帮孩子调理脾胃。可以多给孩子喝金棘末，每天给孩子用热水冲一杯，清理孩子体内的积食，减轻脾胃的负担，这样也有利于脾胃的发育，让孩子可以长大个，更健康。

多按两穴位：帮助孩子按摩也能促进孩子身体的发育，增强孩子体质。平时家长可以学习一下按摩的手法，多帮孩子按摩两个穴位。

一是板门穴，板门穴位于孩子手掌大鱼际，家长可以用拇指帮孩子按揉，每天2到3分钟，促进孩子脾胃发育，帮助孩子清除积食。

二是神阙穴，就是孩子肚脐，平时在孩子饭后，家长可以帮孩子揉揉肚子，也就是按摩一下神阙穴，促进肠胃蠕动，让积食也能得到消化，这样脾胃的负担也会减轻。

多去做运动：平时应该多带孩子出门活动，脾胃主四肢，如果孩子过懒，不爱动，也会影响脾胃的运化能力，从而很容易出现积食。因此，多运动也能增强脾胃运化，可以帮助孩子清理积食，让孩子长大个，发育好。

小贴士：脾胃怕撑、凉、腻、懒、思，家长平时也要尽量让孩子远离，保护好孩子的脾胃，才能不积食长大个。