八种食物让婴儿越吃越聪明

每个父母都知道婴儿可以从饮食中获得更多的营养，但是面对各种各样的补充食物，中医认为最好吃一些天然食物。让边肖带你去看哪种食物让宝宝更聪明。

什么食物能让你的宝宝更聪明？

八种食物让婴儿越吃越聪明

鸡蛋

鸡蛋蛋白是高质量的蛋白质。蛋黄富含卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄原蛋白。它在神经发育中发挥重要作用，并具有增强记忆力和健脑益智效应。

鱼

鱼是促进智力发展的第一批食物之一。鱼头富含卵磷脂，卵磷脂是人脑中神经递质的重要来源。它能增强人的记忆、思维和分析能力，控制脑细胞和延缓衰老的退化。鱼也是优质蛋白质和钙的极好来源，这对大脑和眼睛的正常发育特别重要。

香蕉

香蕉营养丰富，热量低。它们含有磷，被称为“智慧之盐”。香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源。它们富含矿物质，尤其是钾离子。一个中等大小的香蕉含有451毫克钾。经常吃有健脑的作用。

牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12和维生素D的绝佳来源，可以为大脑提供多种营养。

巨藻

海带富含亚油酸、卵磷脂等营养成分，具有健脑功能。海带和其他海藻食物中的磺酸盐对大脑是不可或缺的。

南瓜

中药认为南瓜质甜滑，具有清心醒脑的作用，可用于治疗阴虚火旺、头晕目眩、心烦口渴等疾病。因此，神经衰弱者和记忆减退人可以一天煮一次南瓜，无限期治疗，疗效好。

葵花籽。

富含铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花籽具有一定的健脑作用。实践证明，喜欢吃葵花籽的人不仅皮肤红润细嫩，而且思维敏捷，记忆力强，说话有条不紊。

芝麻

芝麻富含营养，尤其是不饱和脂肪酸。因此，经常吃芝麻可以为大脑提供足够的能量和营养。