小孩缺锌影响身体健康与智力发育，宝妈们怎样判断孩子缺锌了？

网友描述，她儿子2岁2个月，身高86cm，体重28斤，头发稀疏不黄但脸色发黄，最近三个月没长高，爱吃手指、衣服什么的……她很想知道自己孩子会不会缺锌？

锌是人体不可或缺的元素，小孩缺锌会影响身体健康发育，而且会给身体带来一些不适的症状。这位宝妈很想知道自家孩子会不会缺锌？我们先看看你家孩子的身高体重是否正常吧。

根据权威部门提供的这张《婴幼儿》标准体重和身高表来看，2岁男宝宝正常体重应该在11.2-14kg（22.4-28斤），身高应该在84.3-91cm左右。对比你家宝宝，身高体重还算正常的。

那么，小儿缺锌会有哪些表现呢？

1.孩子挑食厌食、食欲减退、消化不好、没有饥饿感，啃指甲、啃衣物、啃玩具、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

2.孩子生长发育缓慢，比同龄宝宝低3-6㎝，体重轻2-3㎏;

3.孩子免疫力低下，容易感冒发烧，呼吸道感染、出虚汗、睡觉盗汗，手指长倒刺，指甲出现白斑，舌头表面有不规则的红白相间图形；

4.孩子注意力不集中、多动、反应慢、学习能力差，视力下降，容易导致夜盲症、近视、远视和散光等；

5.孩子皮肤脆弱容易受损伤，如果出现外伤的话，伤口不容易愈合，还易患皮炎、顽固性湿疹等；

6.孩子容易口腔溃疡，并且反复发作。

以上6大缺锌症状如果占了2-3条，证明你家宝宝缺锌了，需要引起注意。

至于这位宝妈说“孩子十个月之前检查过，什么都不缺，听说检查血液微量元素也不准，是这样吗？”看到这位宝妈带着这样的疑问，我想说你曾带宝宝检查过身体那是一年多前的事情了，那时候你孩子什么都不缺并不代表现在不缺。

就像你昨天吃过饭，不代表你今天就不吃饭了吧？你今天好还是需要吃饭的，对吧？因为一切事务都在发生变化。从你家宝宝的具体症状来看，你家孩子确实缺锌了。

那么，孩子缺锌怎么办？如何给孩子补锌呢？

1.食补：给孩子多吃含锌的食物。含锌的食物有很多，比如鸡蛋、鸡肉、瘦肉、海产品、牛奶、全麦面包；茄子、包心菜、大白菜、葡萄、草莓、西红柿等很多，宝妈让孩子饮食做到食物多样化、新鲜化最重要。

2.直接吃补锌制剂，这种补锌方法算是快速直接吧。

结语：据有关调查显示，我国儿童大约50%左右缺锌，孕妇不低于30%的人缺锌。所以希望大家做到营养均衡，荤素搭配，适当锻炼和良好的睡眠，才能真正地健康。