夏天来临，宝宝睡觉又遇难题，提前get这些妙招，让宝宝睡得香甜

睡眠对于我们每一个人来说都是非常重要的，有了充足的睡眠，我们第二天才有精力去工作，去学习等等，并且一个充足的睡眠对于我们的健康也是有很大的积极作用的。我们成人都这么需要一个有质量的睡眠更何况孩子了。孩子现在这个阶段是最需要一个高质量的睡眠了。

睡眠质量高了，孩子第二天才有更充足的精力，并且孩子的胃口也会变好，这对于孩子的生长发育是非常重要的。

我有一个宝妈朋友，总给说他的孩子一到夏天，睡眠质量就很差。我问她原因，她说基本上有两个原因，第一，夏天的气温很高，让人晚上睡觉前就非常难熬。第二个原因就是，屋子里蚊子，不知道什么时候就会进来一两只，明明纱窗一直关着。她给我说，她空调也不敢开的时间太长，但是一关上，孩子就会翻来翻去。所以，接下来，我来告诉大家，到了夏天对于孩子睡眠这一问题，我们到底应该怎么做。

首先，可以铺上凉席，凉席不会让孩子着凉，虽然降温效果，不会像空调那么明显，但是，还是有一定效果的。给各位宝妈一个建议，如果给宝宝铺凉席的话，尽量选用苎麻面料的，这种凉席的料子很软，并且特别的吸汗，睡起来也没有特别凉的感觉，温度刚刚好。千万不要用竹席，用竹席的话，有两个原因，一个是竹席太硬了，还有一个原因那就是，睡完可能会有红印子。

还有一种方法就是，开空调，开空调的家长一定要多多注意，空调千万不能开一天或者开一夜，这样对于自己和宝宝的身体都特别不好。白天尽量不要开空调，或者开一会，给屋子稍微降温就可以。晚上睡觉的时候开空调的时候，一定要把温度把握好，最好控制在二十六度，这个温度是比较适中的，孩子也会觉得比较舒适，然后开上两个小时，基本到了凌晨，温度也差不多降下来了，这个时候我们就可以把窗户打开，纱窗关上。还有一个非常重要的点就是，千万不要把空调对着孩子吹，如果这样子做的时间长的话，有可能会引起，腹泻，头疼甚至感冒发烧，所以大家一定要记住这一点。

凉席和空调确实是降温的两个好办法，但各位家长一定要记住，这两样东西尽量不要一起用，如果需要的话，用了凉席就别用空调，用了空调就别用凉席。如果两个一起用的话，别说孩子了，大人都会感觉的不适。并且，孩子吹空调的话确实要很小心，我们小时候也没有空调，也就这样过来了，我们铺了凉席可以用风扇等等也可以。如果孩子长期这样睡的话，一个是可能会引起关节受凉，并且对于骨骼的生长发育也不好，这样的话，孩子的发育也会更迟缓一些。

还有一个很重要的就是，夏天的蚊子也是非常讨厌的。如果不想让孩子被蚊子叮咬，那么，睡前一定要让孩子洗澡，最好不要给孩子涂抹花露水，因为花露水对孩子会产生一定的刺激，可以用蚊香，或者可以给床上搭一个蚊帐，都可以很好的防护蚊子。没有蚊子的侵扰，孩子晚上也就更可以睡一个好觉了。

最后，想告诉大家，睡眠对于孩子的第二天的精力，还有生长发育都是特别重要的。所以各位家长一定要注意。