不能让宝宝变聪明但大脑需要载体的DHA真相来了！

货比三家4月28日消息 货比三家开开多次被种草DHA，开开一直信奉的原则是能食补觉不吃药。然而小棉袄6个月的时候，医生再次提到补充DHA的问题，那DHA到底是何方神圣？

货比三家开开通过查资料发现，虽然很多商家宣称DHA可以让宝宝更聪明，但并没有相关的证据证明这一点。那是不是宝宝不需要DHA？

当然不是

宝宝的大脑和视网膜中含有大量的DHA，所以即便不能让宝宝更聪明，DHA也是大脑和视网膜很重要的成分。宝宝需要多少DHA？

母乳：母乳中有DHA，但同VA一样，会受到妈妈饮食的影响。

配方奶粉：大多数配方奶粉中会强化DHA。但目前奶粉中添加DHA在国内并不是强制的，而欧盟的奶粉新政要求，所有奶粉均需要强化DHA。

天然食物：主要存在于富含脂肪的鱼类中。不同品种的鱼，DHA含量差别很大，三文鱼、虹鳟、金枪鱼等DHA含量高。在给宝宝选鱼时，除了关注DHA含量，还要了解汞污染程度和鱼刺是否过多。

体内合成：必需脂肪酸α-亚麻酸可以在体内转化为DHA。但是转化的效率非常低，不作为DHA的良好来源。

| 我家宝宝需要额外补充DHA吗？看图：

可见，只要哺乳妈妈注意补充DHA，或者选择强化了DHA的奶粉，或者辅食能经常吃富含DHA的鱼类，宝宝一般不需要额外补充。

| 想买DHA产品，怎么选？以下几个条件优先：

1、DHA含量多余EPA（鱼油中两者同时存在，藻油则几乎全是DHA）

2、每天推荐量在100mg

3、成分比较单纯，添加剂含量少

4、周期短，深色瓶身或者胶囊型等

本次货比三家开开按照以上标准为大家筛选了三款推荐的产品，纯属个人推荐，不含广告成分

一、 藻油软胶囊

纽思曼dha藻油软胶囊是一个在全国都比较有名的品牌，在市面上销售的价格相对会比较昂贵，一盒90粒的该品牌的价格在500元左右。

二、乐佳善优藻油DHA软胶囊

乐佳善优以藻油为原料，提供符合中国妈妈、宝宝以及全家人需要的高品质DHA营养补充产品，并致力于以DHA为基础，为人生的各个阶段提供营养解决方案。

三、童年时光婴儿DHA滴剂+D3滴剂

液体DHA，易于吞服和吸收；帮助宝宝视网膜和大脑发育，防治贫血和感冒，促进钙吸收；世界第一鱼油品牌Nordic Naturals出品，不含重金属，超级纯净。属于是dha和vd结合体，因此用的时候注意AD的摄入量的调整。

最后，开开提示大家，DHA补充也是一项长期工作，能食补尽量不要吃药，食补主要是多吃富含DHA的鱼类，同时控制贡含量要低。

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