鱼肝油和维生素AD，到底该如何给宝宝选择？

我们给宝宝吃维生素AD的主要目的，是补充维生素D。因为对低月龄宝宝来说，维生素D很难获取到，母乳当中没有，晒太阳又容易灼伤新生儿的皮肤，所以宝宝需要每天额外补充维生素D。

宝宝补充维生素D，是有区别的哦！

一般早产儿需要每天补800～1000iu，正常足月儿则是每天400～800iu。如果您处在我国北方日照不足的地区，推荐宝宝每天补充600～800iu；而南方的宝宝则推荐每天400～600iu就好了。

鱼肝油：

含维生素A和D，一般AD比例为10：1，主要是从鲨鱼、鳕鱼或者其它海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪；

维生素AD：

也含有维生素A和D，一般AD比例为3：1，通常是釆用合成的维生素A和维生素D，里面再加入一些精炼食用植物油。

所以，鱼肝油可能会存在重金属超标的问题。同时，鱼肝油里面的维生素A的含量太高，维生素D含量又有些偏少。

因此，鱼肝油和维生素AD相比较，宝宝应该选择维生素AD。

纯的维生素D3，比维生素AD更安全。

1，针对有的宝宝添加辅食时，已经加入了肝泥和肉泥，以及胡萝卜和蛋黄等等，上述这些辅食当中都含有大量的维生素A。

再加上维生素A能够通过母乳被宝宝吸收，如果哺乳期妈妈经常食用以上食物，那么宝宝对维生素A的需求就已经够了。

因此建议针对以上情况的宝宝，可以选择市场上单纯的维生素D3就可以了。这样就不会担心维生素A过量的风险。

2，宝宝1岁之内，对维生素A的推荐剂量为每天310～350ugAI，而维生素AD含有维生素A为1500iu（国际单位），这相当于450ugAI。

3，如果妈妈并不确定宝宝每天辅食当中含有多少维生素A，或者自己吃的维生素A够不够宝宝吸收，那么推荐您维生素AD和维生素D3轮换着给宝宝吃。也就是今天给宝宝吃AD，明天给宝宝吃D3，这样就不会导致宝宝维生素A超标。