4到6月宝宝辅食，如何添加，吃出营养、健康？这12道辅食告诉你
作为新手宝妈，或者已经当了妈妈的女人，都会关心这个话题。
何时给宝宝添加辅食？添加辅食有没有什么原则？第一次给宝宝添加辅食是什么？怎样选择呢？
今天语凡就带你们一起来学习一下。
何时给宝宝添加辅食？
中国营养学会、美国儿科学会、世界卫生组织等都建议宝宝满6个月。不能早于4个月不能晚于8个月。
给宝宝添加辅食是有原则的你知道吗？
给宝宝添加辅食应该从少到多、由稀到稠、有细到粗。
第一次给宝宝添加辅食的选择
由于宝宝肠胃的问题，我们给宝宝第一次选择辅食，应该选择富含铁的泥糊状食物，专家建议是强化铁的婴儿米粉。添加辅食时间建议在吃奶前，因为这是的宝宝比较饥饿，容易接受新鲜的食物。
下面们一起学习宝宝营养辅食制作：
1.婴儿米糊
营养丰富易消化
从今天开始，将每天推荐一款宝宝辅食，爸爸妈妈记得按照辅食添加规则给宝宝逐步添加哦。宝宝辅食首选就是米糊，专门的婴儿米糊铁含量高，可促进造血功能呢！
准备食材
米糊1匙、温水3-4匙
制作步骤
1把1匙米糊加入3-4匙温水中。
2然后用汤匙顺着同一方向搅拌成糊状即可。
2.胡萝卜汁
做法简单口感清甜
想要宝宝眼睛黑又亮？妈妈要多给宝宝吃胡萝卜。胡萝卜含有大量的胡萝卜素和维生素A，能补充多种营养物质，非常适合宝宝饮用。将胡萝卜榨成汁，甜甜的，宝宝一定很喜欢！
准备食材
胡萝卜100g
制作步骤
1胡萝卜去皮、洗净，然后切成丁状。
2锅里加适量的清水烧开，将胡萝卜放入锅中煮烂。
3用勺子将胡萝卜压碎，过滤取水饮用。
3.小白菜汁
做法简单补钙
想让宝宝多补钙？给TA吃小白菜吧！小白菜含钙量高，其中矿物质和维生素的含量是“蔬菜之最”。小宝宝吃了，可强健骨骼。记住一定要将菜煮熟了，才能做成蔬菜泥，不然宝宝消化不呢！此外，腹泻宝宝不宜食用。
准备食材
小白菜100g
制作步骤
1小白菜洗净，切碎。
2锅里放清水煮沸，放入切碎的小白菜。
3等小白菜煮软后，捞出，用汤匙挤压取汁即可。
4.芹菜汁
做法简单营养丰富
芹菜富含多种营养素，将它做成汁，给宝宝喝，在补充维生素的同时，还能防止宝宝出现便秘的问题呢。虽然芹菜喝起来有点苦涩，但营养价值一级棒，要试着给宝宝喝哦！
准备食材
芹菜100g
制作步骤
1挑选新鲜的芹菜，去叶留茎洗净，然后切碎。
2大火将锅里的水烧开，把切碎的芹菜倒入开水中，小火煮3分钟。
3捞起芹菜，用汤匙挤压，过滤取汁即可。
5.南瓜汁
简单易做口感嫩滑
妈咪可以换个新蔬菜来做宝宝的辅食哦，南瓜就是不错的选择。南瓜中含有大量的锌、维生素A和维生素C，可以促进宝宝的生长发育。南瓜汁简单易做，口感嫩滑，宝宝一定会喜欢！
准备食材
南瓜100g、开水适量
制作步骤
1将南瓜去皮、切丁，放入锅里蒸至熟烂为止。
2用汤匙将蒸烂的南瓜挤压成泥，加适量开水，稀释搅拌均匀。
3将南瓜泥倒入榨汁机中，取汁即可。
6.奶香南瓜羹
口感香滑香味浓郁
遇到挑剔宝宝，妈咪千万别打退堂鼓，可以换着花样做辅食给宝宝吃哦！今天为妈咪推荐奶香南瓜羹，南瓜打成糊加上宝宝喜爱的配方奶，香味浓郁，口感香滑，相信挑剔的宝宝也会喜欢！
准备食材
南瓜500g、配方奶粉，温水
制作步骤
1南瓜去皮去籽干净之后，再放在锅里蒸熟。
2蒸熟之后的南瓜放入搅拌机，搅拌成南瓜泥。
3将配方奶用温水冲调好，加入南瓜泥，搅拌即可。
7.山药糊
营养丰富口感嫩滑
山药的营养丰富，有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养成分，能增强宝宝体质。将山药煮熟后，弄成糊给宝宝吃，口感嫩滑，非常适合刚吃辅食的宝宝！
准备食材
山药20g
制作步骤
1山药洗净、去皮、切片。
2在锅里放入清水，煮沸后，倒入山药片，再次煮开后，转中火将山药片煮至熟透。
3将山药片倒入搅拌机，加入少量温水，一起打成糊状即可。
8.鲜玉米糊
做法简单易消化
金黄色的玉米看起来很好看，那怎么弄给宝宝吃呢？今天就给妈咪演示鲜玉米糊的做法！玉米富含钙、维生素E等多种营养物质，易消化，适合肠胃功能还不完善的宝宝。
准备食材
玉米1/2根
制作步骤
1用水果刀把玉米粒削下来，用搅拌机搅碎。
2把玉米放入豆浆机中，加入适量的水，启动。
3十几分钟后倒出玉米糊，用过滤网过滤即可。
9.猪肝泥
补血骨骼发育维生素A
猪肝含丰富的维生素A，它能保护宝宝的小眼睛；猪肝还含有丰富的蛋白质，及动物性铁质、维生素B族，是宝宝预防贫血的最佳食谱。不过猪肝泥比较难消化，不能给宝宝吃太多哦。
准备食材
生猪肝100g
制作步骤
1将生猪肝洗净。
2锅里加清水，放入猪肝，大火烧开后将猪肝捞出。
3在干净的砧板上，将猪肝切成小粒状，再用汤匙挤压成泥即可。
10.西兰花泥
维生素营养丰富
西兰花被誉为“蔬菜皇冠”，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素，它的维生素含量还位居蔬菜之首呢。营养丰富，妈妈们不要错过哦！
准备食材
西兰花：50g
制作步骤
1西兰花掰成小块，放入淘米水中浸泡十分钟，在用清水清洗一下。
2用水烧开，放入西兰花块淖一下，然后放入蒸锅。
3蒸熟后放入搅拌机或料理机，放一点点热水，搅拌成泥，倒出即可。
11.蒸苹果泥
记忆力酸甜可口止泻
苹果酸甜可口，营养丰富，老幼皆宜。它被称为“大夫第一药”，生吃通便，熟吃止泻。苹果中的纤维，能促进宝宝生长及发育。苹果中的锌，还能增强宝宝的记忆力，非常适合宝宝食用。
准备食材
红苹果1个
制作步骤
1将苹果洗干净，去皮、去核，切成小块备用。
2苹果放在碗里加上三勺水，放进微波炉热一分钟，用勺子捣烂果肉即可。
3或者可以放在蒸锅里蒸十分钟，再用勺子捣烂果肉。
12.青菜泥
营养丰富利尿通便
小宝宝需要补充微量元素和维生素，所以要多给TA吃蔬菜。菜心含有大量纤维素和胡萝卜素，将菜心做成蔬菜泥给宝宝吃，可以除烦解渴、利尿通便呢，妈咪还不试试看？
准备食材
菜心50g
制作步骤
1将菜心洗干净，切碎。
2锅里加适量清水，烧开，将菜心倒入锅中，待水煮沸后用滤网捞起。
3然后用研磨器捣碎即可。
在孩子的辅食上坚持用心，你终会发现孩子好的变化。宝宝营养搭配，辅食制作，语凡老师微信：18463029305。