初夏带娃，不吃“二饭”，不睡“三觉”，宝宝脾胃棒，体质不用愁

宝宝从出生开始，就成了一个家庭中最重要的一员，被所有人捧在手心里疼爱，成长发育也备受关注。但是往往因为年纪小，身体个熊既能发育不完善，宝宝的抗病能力会差，稍不留神可能就会生病，让家长揪心又着急。

虽说平时生病的是孩子，但是做家长的看着心疼，也很不得替孩子难受，会自责内疚，觉得是自己没有照顾好孩子，但是想想家长对孩子的照顾，其实可以说是无微不至了，那为什么孩子还是体质弱，容易生病呢？其实这都跟家长平时的护理方式有很大的关系，尤其是咋饮食、睡眠上，注意下面这几件事很重要！

孩子有“二饭”不能常吃，家长要知道

1、 跟汤汁混合的饭

孩子都是懒得，在开始吃“大人饭”的时候，因为“犯懒”，不喜欢吃干硬的饭，所以很多家长就用才糖分、肉汤很米饭混合在一起，有了汤汁的浸泡，米饭也就软糯容易吞咽了，但是这种饭其实并不适合宝宝，这种饭方便宝宝吞咽，但是却少了咀嚼和唾液消化的初级阶段，汤汁又会稀释消化液，会引起宝宝消化不良、积食的问题。

2、 饭得趁热吃

很多家长都是先紧着孩子，饭刚做出来就给孩子喂热饭，殊不知，这样喂饭其实对孩子的肠胃伤害很大，尤其是3岁以内的宝宝，如果经常吃很热的饭，会损伤口腔黏膜和食道，给孩子带来很多健康问题。

脾胃是孩子的营养之源，关系着孩子的身体发育和体质的养成，家长一定要重视孩子的脾胃健康，饮食要尽量“讲究”，给孩子准备合适的“儿童餐”。平时要多 给孩子做些简单易消化的食物，可以给孩子喝点金棘水，一方面慢慢清理孩子体内积食，另一方面。金棘水促进消化系统发育和营养吸收，强健脾胃。

孩子也不能睡“三觉”：

1、 熬夜觉

我们都知道大人熬夜对身体不好，何况是正处在成长发育期的孩子，但是现在的很多孩子也跟着家长养成了“夜猫子”的习惯，经常很晚睡，不仅影响了孩子的内分泌，不利于孩子的骨骼发育，耽误孩子长个，还会打乱身体各器官、系统的作息，给宝宝的身体健康造成伤害，破坏体质还影响孩子正常的成长发育。

2、 长午觉

睡午觉是一个很好的习惯，能让身体和大脑得到短暂休息，让孩子下午的精力更充沛，但是午睡的时间不宜过长，控制在30分钟就可以了，尤其是不能让孩子睡“下午觉”，就是中午不睡，下午四五点开始睡觉，“下午觉”会影响孩子晚上的睡眠质量，还不利于脾胃恢复活力，影响晚餐的消化，让孩子积食。

3、 情绪觉

带娃的还都知道，孩子玩的开心或者哭闹之后，很容易类的睡着了，尤其是3岁之内的宝宝，但是在孩子很高兴，或者哭着睡着了之后，睡觉中会出现翻身、说梦话、磨牙等情况，这时候宝宝的睡觉质量是不好的，对孩子的身体健康也会有影响。

对孩子来说，影响身体发育的两个因素，无外乎就是吃饭、睡觉，因此家长一定要重视起来，带娃无小事，希望每个孩子都能健康、快乐的成长！