又有娃因吃盐死亡！“不吃盐没力气”还要害多少孩子
宝宝的辅食要清淡少盐，1岁以内的宝宝绝不能吃盐，1岁以上的宝宝也要少吃！因为过量加盐会对宝宝的肾脏造成负担。
可很多家长会觉得，吃点就吃点吧，不至于那么严重吧，也没看出有什么危害啊！可下面这条新闻证明了：小宝宝过量吃盐，真的可能致死！
俄罗斯的一位保姆因为雇主家的2岁男孩，在中午吃饭的时候哭闹，感到恼火，就把50g盐全部倒进孩子吃的粥里面，并逼着孩子吃下去。
在吃进这些粥之后，男孩很快就没有了知觉，并且在送医抢救之后不治而亡。经过细致检查之后，警方的结论是孩子死于盐中毒！
我当时真的气到把手机都摔了！我觉得即便是再年轻、再没经验的父母，但凡是亲手带过孩子的，都应该知道孩子不能吃太多盐，更何况是50g啊！
但我今天不是为了声讨这个保姆，毕竟她是一个请来的外人，而且是一个“不正常”的人。
但“不吃盐没力气”、“没味道宝宝不爱吃”，是我们经常听到的，也许是出于好意，只是“稍微加一点”，却可能对宝宝造成致命的伤害！
就像下面这两条新闻，一个是伯母、一个是亲妈，就因为那一点盐，让宝宝失去了生命！
3个月大女婴缃缃，只是伯母在奶粉中加了4次盐，就因高钠血症死亡。
而烟台的这位8个月大的孩子妈，也是因为误信“吃盐长力气”，就亲手断送了孩子的性命！
所以说咱们大人真的不能小看那一点点盐，今天给宝宝多加点，明天给宝宝多加点，就算不致死，也一定会对宝宝的身体健康造成危害！
过早吃盐、长期过量加盐
不致死，也伤肾
咱们大人的肾功能已经发育完全了，所以我们平时吃盐，也完全能做到多吃多排，少吃少排。
但宝宝的肾脏功能还没有发育好，如果过早加盐，并且每天还“多一点点”的话，很容易就会造成肾脏功能紊乱，甚至是不可逆转的肾衰竭，最严重的情况，就是像上面的几位宝宝一样——致死。
你吃不出来的味道
宝宝都可以
口味清淡对宝宝一生都有好处
媛儿宝妈曾看过一个电视剧，一个老厨师在训练徒弟的时候，就让她天天吃白水煮扁豆，直到她能把白水扁豆吃出味道来，才能开始教她。这就是因为大人的口味其实已经很重了，反而吃不出食材本身的味道。
但宝宝的味觉就像一张白纸，TA能吃出食材本身的味道，即使宝妈你完全不加任何调料，宝宝也不会像你以为的那样，觉得辅食淡然无味。
虽说宝宝到了1岁以上可以开始加盐，但绝不是今天过了生日，马上就可以来一顿满汉全席庆祝了！
口味的偏好更多是后天养成的，一旦宝宝习惯了多盐，再想把加盐量减下来就很难了。让宝宝养成一个清淡健康的饮食习惯，对宝宝的一生都有好处！
总有人催我加盐
我该怎么办
上面说了这么多，我相信大部分的宝妈都知道给宝宝加盐要谨慎。但耐不住总会有老一辈的亲戚或是邻居们催着我们加盐：
01
“孩子不吃盐没有力气呀！”
一岁左右的小宝宝，要那么大力气干什么？
理论上钠离子的确对人体的水盐平衡、神经传导会起到很重要的作用，但并不是只有吃盐才能补充钠离子。
宝宝身体小，对钠的需求并不高，而且钠的来源并不是只有盐，所以1岁以下的宝宝只要我们保证宝宝正常喝奶、正常吃辅食，就不用担心缺钠，宝宝不会没力气。
02
“你（我们）小时候也没这么多讲究，不也好好的吗！”
你好好的，我好好的，不代表每个人都能好好的！看了上面3条新闻，的确不是每个人都能好好的呀！真实的就有小宝宝因为加盐丧命了！
而且觉得好，不代表就真的好！因为很多时候过早、过量加盐造成的伤害，很可能是几十年后我们才能看到！
很多人成年以后得了高血压症、肾脏疾病等等，很少会联想到是早早的就给孩子加了盐、而且一直跟着全家人吃重口味大人饭导致的！
以前我们不知道过早加盐的风险，咱们大人们可以健康的活这么多年，只能说是幸运！现在既然我们已经知道了过早加盐的危害，为什么还要固执的讲究前人的没有科学理论的经验呢！
能给孩子更好的，我们当然就要给孩子更好的呀！
孩子吃盐有定量
只少不多才健康
无论是世界卫生组织，还是国民膳食指南，都对咱们宝宝的盐（钠）摄入量做出过要求：
●0-0.5岁宝宝，每日钠摄入量应小于等于170mg，相当于0.43g盐；
●0.5-1岁宝宝，每日钠摄入量应小于等于350mg，相当于0.89g盐；
●1 - 4岁宝宝，每日钠摄入量应小于等于700mg，相当于1.78g盐；
1
1岁以下的宝宝，绝不额外加盐！
1岁以下宝宝每天喝的奶+辅食，这些东西都是含有钠元素的，每天350mg的钠摄入量，只靠喝奶和食材中天然就含有的钠元素就足够了，所以完全不需要再额外添加盐。
2
1岁以上，能晚加就晚加！
我国最新的膳食指南建议：1岁以后，孩子可以逐渐尝试清淡的家庭饮食。
注意！是【清淡的】家庭饮食，所以不是过了生日这一天，宝宝马上就可以和咱们大人吃一样的饭了！具体哪一天开始吃，还是要根据每个宝宝和每个家庭不同的情况而定！媛儿宝妈的建议是：咱们能晚加就晚加！
因为吃的东西多了，摄入的钠也多了！
像芹菜、茴香这样的蔬菜、海鲜、肉类，都属于高钠食物，还有矿泉水，这些就是所谓的“隐形盐”，吃这些食物的时候，宝宝就已经摄入了很多的钠。所以我们在做辅食的时候，如果用了这些食物，加盐量就要减少！
而且到了一岁以上，很多宝宝就会开始接触各种各样的零食，这些零食，就算吃着不咸，但里面基本都是含有钠元素的，宝妈们在购买宝宝的零食的时候，一定要注意看清包装上的配料表和成分表！
最后总结一下给宝宝加盐的要点：
▶辅食尽量保持原味
▶牢记加盐推荐量
▶警惕食物中的隐形盐
▶购买食品看清成分表和配料表
你都记住了吗？