给孩子选择正确的体育项目

作为父母，不论您是否已经为孩子选择了某一项或某几项体育项目，既然打开了这篇文章，说明您对这个问题至少有兴趣了解，那么在开始探讨之前，您有必要先做一个自我评估：

我是否对体育理论和知识有全面深入的了解？

我有没有长期深入的参与过任何一项体育项目中？

我有没有经过体育文化长期熏陶和洗礼？

我是否能切身体会到体育能给人带来的独特价值？

我的体育经历和体育圈子是否真的健康积极？我能区分孰优孰劣吗？

不论以上问题的答案是肯定还是否定，我们希望您在认真思考过以上问题之后能够明白，在“为孩子选择体育项目”这个课题上，您需要保持客观、虚心的心态，既不要让自身的知识经验盲区造成盲目选择，也不要让自身已有的知识经验造成主观臆断。

世界卫生组织对于青少年运动的建议是每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动，每周至少3次高强度身体活动。每天久坐时间不宜超过2小时。以帮助青少年：

形成健康的肌肉骨骼组织；

形成健康的心血管系统；

形成神经肌肉感觉；

保持健康体重；

保持健康心理，改进对焦虑和抑郁的控制；

培养社交能力，提供机会进行自我表现；

避免烟酒、毒品等其它不健康行为。

60分钟、3次、2小时，这些要求看似对于天性好动的孩子来说并不难完成，但是事实却是：

中国约80%的青少年每天中等运动时间不足60分钟，主要原因是运动集中在校内，严重缺乏课余自发锻炼和训练。

中国超80%的青少年每天久坐时间远超2小时，主要原因是课后作业繁重以及“屏幕时间”过多。

​总而言之，对于中国青少年的健康成长而言，也许没有比“增加校外课后的体育锻炼”更重要的事了。

体育项目大致有以下几类：

团队球类运动：篮球, 足球, 橄榄球, 棒球；

网式球类运动：羽毛球, 乒乓球, 网球；

武道类：跆拳道, 武术；

极限运动：轮滑, (潜水、帆船)；

其它：马术, 击剑；

会展体育汇项目就有以上的足球，跆拳道, 武术，轮滑, 击剑