一岁前宝宝亲子体操做起来，锻炼宝宝体能，开发大脑潜能，更健康

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如何更好地激发宝宝的最大潜能？教育和心理专家认为：婴幼儿早期，家长为孩子提供丰富有趣的学习体验，很有助益。

研究发现，刚出生的宝宝，其大脑发育程度只有25%，到3岁时90%以上的大脑发育已经完成。

可见，3岁前宝宝的体验，将直接影响其大脑发育水平。

怎么做？很简单，多跟孩子做游戏。

游戏是孩子认识世界最初也是最重要的方式和渠道，它能很好提升宝宝的各项技能，比如认知能力、语言能力、社交能力、解决问题的能力……

亲子操效果同宝宝抚触，不同于通过穴位，而是通过亲子间皮肤接触，情感沟通，体能锻炼的方式，来达成宝宝的触觉刺激、大脑潜能激发。

它是亲子交往的重要形式，父母不仅能带着宝宝玩得十分开心，与孩子的互动不仅有助于孩子身体、情感和认知的发展，最重要的是有助于建立亲子感情纽带。

很多人在长大以后会发现一个问题——触觉饥渴，也就是我们平常所说的皮肤饥渴症。有皮肤饥渴症的人，非常希望得到触摸、拥抱和亲吻，而且容易对亲密关系过分依赖，根源就在于小的时候，尤其在0～3岁，父母没有给足孩子这些关爱。

儿科泰斗籍孝诚老先生就十分推崇亲子操，鼓励父母每天花上哪怕10分钟，陪孩子玩一玩、笑一笑，孩子未来更聪明，更少心理和情绪方面的困扰！

今天的文章主要介绍几个适合跟一岁前宝宝玩的亲子操，特别适合新手爸爸妈妈跟宝宝互动哦！

锻炼专注力——浴巾体操

适合年龄：3个月～1岁

练习次数：每天2遍，每遍5～10分钟

功效：锻炼宝宝的平衡能力、视觉专注能力和自控能力；锻炼家长的腰、臀部力量。

步骤：

①让宝宝仰卧在浴巾中间，妈妈爸爸各抓住浴巾的两个角向上提，并左右摆动。

②当宝宝高兴以后，逐渐增加摆动速度和摆动幅度。

温馨提示：

始终与宝宝保持语言和表情的沟通，如果宝宝的情绪好，摆动速度就可以不断增加。

互动儿歌：

秋千秋千高高，荡呀荡过树梢；

树梢点头微笑，夸我是勇敢的宝宝。

锻炼平衡能力——飞机抱

适合年龄 ：2个月～1岁

练习次数：空腹做为宜，每天1～2次

功效： 锻炼宝宝的颈、背、肩部力量和前庭器官的平衡能力，使坐姿挺拔。

步骤：

①家长一手托住宝宝的胸部，一手托住宝宝的足部。

②将宝宝托起来。

温馨提示：

注意观察宝宝的表情；用宝宝喜欢的内容、方式与宝宝进行沟通；时间从短到长，不急于改变飞行的角度。

互动儿歌：

小飞机，飞呀飞，飞呀飞，飞高高。

锻炼空间能力——提小狗

适合年龄：5个月～1岁

练习次数：每天练习2～3遍，每遍3～5次

功效：训练宝宝的前庭器官、空间感觉、视觉观察力、平衡能力、臂力以及胆量；同时也锻炼爸爸妈妈的腕、臂以及腰背部的力量和柔韧性。

步 骤：

①宝宝仰卧，妈妈两脚开立站在宝宝面前，示意宝宝举腿伸手，然后俯身用双手抓住宝宝的手脚，提离地面。

②做双臂屈伸，前后摆动，然后加上腰部力量转动身体。

温馨提示：

先给宝宝做些拉腿、伸腰的准备活动。在做的过程中，要与宝宝沟通，说些“这只小狗好沉呀”之类的话。适度调整动作幅度与强度。

互动儿歌：

月亮圆，像个盘，我要去，找你玩。

星星亮，像明灯，我要去，找你玩。

天河长，像长江，我要去，坐船逛。

锻炼宝宝体能——爬大树

适合年龄：6个月～1岁半

练习次数：每天3遍，每遍6～10次

功效： 锻炼宝宝的腰腹、腿部、手部力量及平衡力、自控力；锻炼家长的手臂、腰腹及胸部。

步骤：

家长双手握住宝宝的手腕向上提，身体稍后仰，让宝宝的脚蹬在家长的身上，并不断提示宝宝“向上”、“向上”。

温馨提示：

对年龄小的宝宝，家长的身体需要多往后仰一些。

互动儿歌：

一二三，三二一，小宝宝，爬大树。

不用扶，不要抱，跨大步，走上去。

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