婴儿睡眠健康安全大检查，你家宝宝有中招吗？

新生婴儿的各个器官发育尚不完善，每天需要充足的睡眠来长身体，可以说，婴儿是在睡眠中长大的。

具体来讲新生儿每天的平均睡眠时间在18-20个小时，1-3个月的宝宝睡眠时间约16个小时，4-12个月每天睡眠14个小时左右。

尽量仰睡

据美国疾控中心统计数据显示，自1994年美国推广“Safe To Sleep（安全睡眠）”的仰睡运动后，

但随之而来的是宝宝头颅畸形的发生率增加了近三倍。

为了避免仰睡带来的扁头问题，建议在宝宝会抬头之后，醒着的时候，可以在大人的照看下多练习趴俯，这对于他们的神经肌肉发育和减少头部压力都很有帮助。另外也可适当给宝宝

平躺-左右交替侧头睡

（注意要交替均匀以免出现偏头），而仰睡时也可选择类似

AeroSleep

这种确定

透气的、中间有凹坑悬空托付

的专业定型枕来辅助分散宝宝头部压力。

确保宝宝房间处于无烟环境

给宝宝相对独立的睡眠环境

美国儿科学会、联合国儿童基金会等权威机构建议婴儿应当独自睡觉。

尽量做到给宝宝分床睡，但也有很多家长为了增进亲子感情、照顾方便或家里空间有限选择与宝宝同床睡，而同床睡的妈妈们可选用类似

安睡云类透气、硬支撑的床中床类产品

为宝宝提供相对独立安全的睡眠空间。以避免成人床垫过软

阻塞宝宝呼吸

、大人被褥捂住宝宝嘴鼻导致窒息和大人翻身压到宝宝等发生意外。

同时这种360度环绕

类似妈妈子宫

一样的仿生学床中床，也能更好的

给宝宝安全感

，帮助宝宝睡的更安稳。

另外床中床的侧面围挡打开就可以喂奶，不用来回抱进抱出，

减少对宝宝睡眠打扰

的同时让妈妈也更轻松。

避免宝宝过热

冬天来了，家长为了御寒给宝宝盖的过厚反而置宝宝于危险之中，因为新生婴儿体温调节功能尚未发育完善，对外界温度调节能力不足，过度保暖会使得新陈代谢旺盛的宝宝体温迅速升高、出汗，甚至喘不过气出现危险。

整洁而有支撑度的床面

要尽量保持婴儿床面的整洁，避免毛绒玩具、不透气的枕头、床围、隔尿垫及被褥出现在宝宝能拉到的地方，以防堵住鼻子阻碍宝宝呼吸。同时宝宝床垫要尽量选择硬支撑、透气的床垫，避免海绵等质地软的床垫，呵护宝宝脊椎的同时有助于宝宝呼吸顺畅，降低窒息的风险。市面上很多月子中心在用的

AeroSleep 3D

支撑性较好的透气床垫妈妈们可以作为参考。

减少成人床侧边安全栏使用

为了防止宝宝掉床，很多妈妈会在大人床的侧面安装防护围挡，虽然很多围挡本身是网眼布透气的，但是还是会出现宝宝掉入夹缝，面朝床垫而窒息的风险，国内外已经有多起案例，妈妈还是要重视。

骨缝闭合性头颅畸形

（synostotic plagiocephaly）和

非骨缝闭合姿势性头颅畸形

（position plagiocephaly）。

骨缝早闭的头颅畸形，常与遗传有关，会产生颅内高压，限制脑发育，形成恶性循环，对于骨缝早闭的患儿通常需要通过手术治疗。

而姿势性偏扁头是指婴儿期发生的与头部外力有关的非骨缝闭合的头颅畸形。

不正常睡姿、产伤（出生时拉伤变形）、双胞胎（宫内挤压）、斜颈（胸锁乳突肌痉挛）

是导致姿势性偏头的常见原因

，而出生后的睡姿问题是公认的引起睡姿性偏头的最大原因。

姿势性偏扁头的宝宝最有效的改善方法是：调整睡姿。

如果宝宝睡姿习惯比较健康，比如左侧睡、右侧睡和仰睡轮流交替，那宝宝睡出的头一般是比较圆润的。很多妈妈给宝宝买第一个枕头的主要目的就是预防和矫正偏扁头，而买了定型枕之后妈妈切切不可完全只依赖定型枕，婴儿定型枕只是协助妈妈改善宝宝睡姿和头部压力的工具。

睡姿调整的一个原则就是：让宝宝凸起的部位多与枕面或者床垫接触受压回缩，而扁平的部位缓压和架空在圆润凹面在重力作用下回长。

宝宝躺着的时候妈妈要多引导宝宝转向非习惯侧睡、多给宝宝练习趴俯减少后脑部压力、对于同时存在斜颈问题的宝宝还要在医生的指导下进行颈肌锻炼及按摩热敷。

妈妈们可能发现宝宝形成习惯性睡姿后很难直接调整过来，这时也可适当借助专业的定型枕（

一定要托付性好-类似悬空托付结构、透气安全

）来帮助宝宝更有效的调整睡姿（

好的定型枕有好的托付性

，可以像妈妈的手一样托住宝宝头部朝向宝宝应该朝向的方向睡）或者在不调整睡姿的情况下改善头型（如：

同样仰睡，枕在平面和枕在曲面，宝宝头型也会不同

）。

切勿只顾头型忽视颈椎

宝宝脊椎最关键的三个弯曲都是在一岁左右前形成的：3个月慢慢会抬头，颈椎前凸慢慢形成，6个月慢慢会坐，胸椎后凸慢慢形成，1岁左右慢慢蹒跚学步，腰部脊椎前凸慢慢形成，直到6-7岁脊椎弯曲慢慢固定下来。

没有特殊需求（如改善偏扁头）新生婴儿3个月前是不建议使用普通用途枕头的，即便使用也要尽量将宝宝背部垫的差不多与枕头颈部同高以符合新生儿脊椎平直的特点，只让后脑处自然放在分压护型的凹坑中去，这样才呵护头型的同时呵护颈椎。

而对于一岁以前婴儿枕头高度尽量不要高于2cm，6岁以前枕头不要高于5cm。

另外对于1-6岁的宝宝枕头高度也尽量随着年龄的增长动态调整。

就像

安睡云的这款枕头

一样：

枕芯搭配高度调节片整体高度可以调节，同时枕芯还分为9个舱室支撑

，这样仰睡和侧睡枕在不同的舱室上高度也可以不同。

尤其是

颈部和头窝的相对高度也可以通过单独的调节口取出或者添加填充物来调节

，以在宝宝成长发育的不同阶段枕在枕头上都可以：仰睡时更好贴合颈曲，侧睡时更好支撑头肩宽，从而更好呵护宝宝颈椎发育。

希望妈妈们一定要对宝宝的睡眠健康安全问题重视起来，为宝宝提供一个安全的睡眠环境、养成一个良好的睡眠习惯。