前几天，有个朋友突然抛来这么一个问题：

“我家孩子这段时间越来越黏人了，动不动就喊无聊，让我陪她玩，她已经上小学了，而我也不可能时刻陪着她，该怎么办呢？”

我知道，这个问题太常见了。但是每个孩子无聊的原因，却可能各不相同。于是我决定寻根究底，和朋友好好聊一聊。

孩子是怎么个无聊法呢？

朋友告诉我，因为自己报了一门网络课程，每天陪孩子的时间就减少了，再加上工作忙，有时不得不让孩子自己玩。

可是，孩子玩不到两分钟，就会跑过来说：“妈妈，我好无聊。”

即使朋友给了孩子明确的建议：“你看家里好玩的这么多，你可以看书，或者做一些手工，还可以画画……”孩子依旧不停地在她身边转悠。

等！我突然感觉哪里有点不对劲，就说：“孩子无聊不是坏事呀，你是不是过度紧张了？如果你时刻都陪着她，让她没有无聊的机会，那才糟糕呢。”

“你说什么？”这下轮到朋友吃惊了。

她问：“我问你问题，是想让你告诉我，怎么能让孩子不无聊？你却告诉我，不用管她，让她自己无聊去，这是什么道理呀？”

朋友的一句话，让我找到了孩子无聊的理由了。

原因很简单，因为朋友见不得孩子无聊，所以用陪伴填充孩子的无聊时间，这就让孩子认为，妈妈应该替她准备好所有的东西，让她不无聊。如果妈妈没有准备好，又或者准备的事情没有挑战性，她就会觉得很无聊。

在这样的循环中，孩子失去了对无聊的容忍力和应对能力，当然会天天喊“无聊”了。

研究表明：无聊能提高考试成绩

听了我的解释，朋友又问道：“无聊能有什么价值呀？那不就是浪费时间吗？”

我笑了笑，和她说了一项科学研究。

研究人员招募了90个志愿者参加实验，将其分成A、B两组。A组的志愿者直接做3道脑洞题，而B组的实验者则要先做一件无聊的事情（抄电话号码或读电话号码），才可以做A组做过的题目。

研究结果让人大吃一惊：B组的志愿者比A组的志愿者发挥了更高的创造力，答题量高出32%，得分也高27.5%。

也就是说，无聊让人变得更有创造力。

研究人员经过进一步研究还发现，在B组里，因为读电话号码比抄电话号码的无聊感高出4%，结果读电话号码的志愿者比抄电话号码的志愿者创造力更高！

这说明，无聊和创造力成正比，无聊感越强烈，思考力和创造力越强。如果是考试，就更能取得好成绩；如果是工作，就能完成得更好。

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如何正确对待无聊？

如果正确对待孩子的无聊，不仅能帮助孩子提高学习成绩，还能让孩子的思维更加富有创造性。所以朋友的问题，不该是怎么让孩子不无聊，而是如何让孩子与无聊相处。

具体可以怎么做呢？

一、不急着帮孩子解决无聊，让孩子学会寻找乐趣

成长心理学认为，每一个孩子都具有巨大的内动力，可以激发他的积极性和主动性，比如主动进行思考，或者完成一项任务。

但是，想让孩子发挥更高的内动力，是有条件的，即家长要学会放手。如果家长自以为是地参与其中，会让孩子感觉到压力，内动力就会受到抑制。

仔细想想也很容易理解，如果我们身旁有一个巨人，时刻盯着我们做事情，我们也没有办法静下心来。

对于孩子而言，家长就是这样一个巨人。

如果家长不帮孩子解决无聊，孩子要怎么寻找乐趣呢？方法主要有两个：

第一个方法：向内找，即让孩子学会自得其乐。

自己让自己开心，是一项了不起的能力，也不是一件容易的事情。但是如果孩子能自得其乐，那么即使是在无聊的情况下，也能将其转换为自己可以控制的主观体验，并从中找到乐趣。

这是因为孩子能够把无聊的客观条件题。

对此，我们可以从以下三方面入手。

首先，我们要教孩子密切注意自己已经拥有的资源，从中发现自己可以采取何种行动的线索。这可能是一本书，一个玩具，一张纸，甚至是一块橡皮，都可以。

然后，引导孩子去思考，这些东西除了常规用途外，有哪些特殊的玩法。要引导孩子一直思考下去，直到他实在想不出来。

最后，让孩子展开行动，并且获得反馈。哪怕孩子因此破坏了书本，浪费了纸张，也是创造的过程。

第二个方法：向外找，即让孩子通过别人得到快乐。

我们已经说了，在孩子感觉无聊时，家长最好不要一直陪伴。那么孩子还可以通过谁得到快乐呢？答案是同伴。

对于孩子而言，同伴是一个特殊的群体，特殊的存在。有研究表明，比起父母来，同伴对孩子的影响更大，能让孩子的人格逐渐完善，社会化过程逐步进行。

而且当孩子和同伴在一起时，很少会有无聊的时候。他们总能想出各种创意，不管是学习还是玩儿，都能进行得特别高效。

这是因为与同伴在一起时，容易牵动孩子的竞争神经，激发孩子的内动力，让孩子变得更加积极主动起来。

二、与孩子一起列清单，让孩子知道无聊时可以做什么

在孩子感觉无聊时，如果有一张清单，上面列满了可以做的事情，那么孩子的精力就可以找到消遣的地方。

需要注意的是，清单要提前列好，不能等到无聊的时候才想起来列清单，因为那个时候就来不及了。

清单的种类很多，但是最好包括3种清单：

首先是快乐清单，在这张清单上，要列出能让孩子感觉到快乐的事情。当孩子感觉无聊时，做这些事情可以立刻帮他们转换心情。

要注意的是，清单上的事情，除了需要让孩子感觉到快乐以外，最好也能让别人感觉到快乐，或者至少不能将快乐建立在别人的痛苦上。

快乐清单上的内容因人而异，比如我的快乐清单是：

• 画一幅画，并涂上鲜艳的颜色；
• 看一篇烧脑的文章，并做好记录；
• 对照菜谱，做一道没有做过的菜；
• 把家里的卫生打扫一遍；
• 在微信上找个朋友聊天；
• ……

其次是责任清单，在这张清单上，要列出除非出现意外情况，否则孩子必须完成的事情。这样做是让孩子在无聊的时候，意识到自己还有很多没完成的责任。

说是责任，其实有点像任务清单，上面可以记录孩子每周必须完成的责任有哪些？列出每个月必须完成的责任有哪些？每个学期必须完成的责任有哪些？

每一项责任，可以列出3~5条，不用特别多，多了孩子也记不住。或许你会说，可以记在纸上，但那样的效果还是不如记在大脑里。

最后是紧急清单，这个清单是机动性的，清单上列的事情，是需要孩子立刻解决的事情。其实，这有点像待办事项当中的紧急事项。

比如，可以是完成作业，可以是整理房间，可以是帮助妈妈做家务，可以是联系同学确定明天见面的时间。

当有一份紧急清单摆在孩子面前时，由此带来的紧张感，也会消除孩子的无聊感。

三、让孩子少玩电子设备，减少多媒体的感官刺激

在感觉无聊的时候，很多人会选择拿手机或者其他电子设备打发时间，结果丰富的感官刺激反而让我们对无聊的承受能力变低了。

神经学家告诉了我们一个惊人的事实，当我们感觉到无聊时，我们的大脑就会开启 “默认模式”的系统，如果我们故意阻断无聊，就会阻止大脑进行各种联想及思维的连接。

所以，偶尔的无聊是很有必要的，千万不能让孩子养成一无聊就玩手机、玩电脑的习惯。即使偶尔发发呆，也是在给大脑留白，反而能让孩子提高学习效率。

无聊不是一件特别糟糕的事情，偶尔的无聊能促进大脑的发展，有助于提高孩子的思维能力和学习成绩。

但是，如果孩子一直陷于无聊中，那就需要做一些事情改变这种状态。相信在我们和孩子的共同努力下，孩子会有大收获。

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