婴儿的睡眠：一般睡多久，父母应该怎么做？

新生儿通常在出生后的第一周每天睡14到18小时，满月时，每天一般睡12到16小时。

但是，每个婴儿都是不同的个体，所以，有些睡得更多，有些更少。

不过，调查显示，尽管宝宝睡得很多，却有71%的妈妈认为自己睡眠不足。

这应该归咎于宝宝睡眠的不稳定。

他们或许每次持续睡眠一两个小时，醒一会儿，吵醒老母亲，然后接着睡。

不过，也有的新生婴儿是睡神，他们的睡眠情况让老母亲感到震惊甚至惊慌。

“我9天大的宝宝几乎一整天都在睡觉，时间超过20小时！”一位妈妈说。

睡眠情况因人而异，确实有些新生儿每天的睡眠时间长达20小时。

有些宝宝即使在吵闹的环境中也睡得很好，甚至更好。比如风扇的噪音、夏日的蝉鸣。

有些宝宝具有在轰隆隆的雷雨声中打瞌睡的异乎寻常的能力，以至于让父母怀疑自己的宝宝是否听力有问题。

如果你担心的话，一定要去看看医生。不过，新生儿出生后不久，一般都会接受听力检查。

事实上，你应该好好地享受这一阶段。

当度过了新生儿期后，满月的宝宝会进入一个新的阶段，他对周围的环境有了更多的了解，各种情况都会打扰他的安宁，所以，你离开或进入宝宝睡觉的房间时都得小心翼翼。

每个婴儿都有自己的睡眠特性。

他们绝不是一张白纸，而是带着自己的睡眠性情来到我们身边的。

有两个孩子的父母往往能够看到这些差异，第一个孩子是睡神，第二个却是睡渣。

这很正常，反映了宝宝不同的个性。

但是，无论如何，你都可以培养孩子良好的睡眠习惯，建立一个规律的睡觉时间。

虽然婴儿通常有不同的睡眠需求，但父母学习并应用以下技巧，宝宝或许会终生受益。

选好就寝时间

注意宝宝什么时候可能会困，通常建议把婴儿的睡觉时间定在7点到8点之间，不过，这并不绝对，因人而异。而且，以我国幅员之辽阔，北京时间的7到8点，或许乌鲁木齐还是下午。

如果时间合适，宝宝就很容易睡着。如果晚于这个时间，他可能会因为太累、太烦躁而难以入睡。

选好后，坚持下去

婴儿的睡眠需要建立规律。

如果你每天晚上在同一时间把孩子放在床上，他很快就会知道，这是该睡觉了。

睡前仪式

选择三到四个舒缓的活动，你可以在每晚和宝宝一起做。

包括：给宝宝洗个澡，做个按摩，亲子阅读，唱摇篮曲，等。

如果你在洗澡结束后的半小时内坚持做这些常规动作，宝宝的睡眠会更加容易。

把孩子放在床上

让你的宝宝学会如何在没有你的情况下入睡。

如果你采用哄睡或奶睡的方式，宝宝也将习惯于这样的方式，甚至在他夜间醒来时也需要你如此。

夜奶，该断就断

大多数6个月大、正常生长的宝宝夜间不需要吃奶。

如果宝宝半夜醒来，提供给他舒适的感觉（如背部按摩）而不是喂奶。