给宝宝添加辅食可是一门大学问，这些常见的误区，家长们快自查

我有个大学舍友姗姗，一毕业就早早结了婚，婚后很快便有了爱情的结晶，一个胖乎乎，惹人爱的小宝宝曾曾。

自从宝宝出生后，曾经做事马大哈的姗姗像变了一个人似的，把宝宝照顾的无微不至。为了让宝宝有个健康的身体，姗姗坚持母乳喂养，很快宝宝像是吹气球似的，胖了一大圈。

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小曾曾6个月的时候，姗姗满怀激动的给宝宝添加了第一道辅食——自制米粉。因为她担心外边卖的米粉添加东西太多，所以给宝宝添加辅食时，姗姗都尽量坚持自制。

可让人意外的是，在姗姗的细心照料下，小曾曾的身体不但没有变得更好，反而小病不断，隔三差五的拉肚子、感冒。原本白胖的小曾曾日渐消瘦，小脸变得蜡黄，这可让姗姗愁坏了。

后来姗姗带小曾曾去医院做了个系统的检查，原来导致小曾曾频繁生病的原因是贫血，并且贫血程度还有点严重，医生问了姗姗给宝宝添加辅食的大概，找到了原因，原来姗姗不知道要给宝宝吃含铁量高的食物，并且急于求成的姗姗给宝宝添加辅食杂乱无章，宝宝消化吸收不了，时间一长导致宝宝肠胃受损，经常拉肚子，更加加剧了宝宝营养不良。

知道了结果的姗姗，非常的自责，后悔当初没有多学些育儿知识，盲目的去照顾小曾曾。

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如今小曾曾已经3岁半了，现在姗姗在给小曾曾做辅食时，都会非常谨慎的去查阅资料、翻看书籍。

可小曾曾的身体并没有恢复的多好，姗姗经常会给我们说：“宝宝添加辅食时一定要遵循宝宝的身体生长规律，不然等宝宝的肠胃吃坏了，想补回来就难了！”

之前不经意的一个过错，好像成了姗姗的一块心病。

那么给宝宝添加辅食父母需要了解些什么呢？以下是小么总结的几点：

添加辅食的原则：

1、由少至多

添加新辅食时，应从少量开始，逐渐加量。如添加蛋黄，从1/4只起试喂，如果宝宝无出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，3-5天逐渐增加至1/3-1/2只，在1-2周增至1只。

2.由一至多（每次只添加一种）

即先添加一种新食物，如无不适，7-10天适应后再试另一种，但每个孩子对食物的好恶和适应快慢不一样，必须按具体情况。

3.由细至粗

从泥状食物逐渐过渡到半固体或固体食物，可帮助孩子学习咀嚼，增加食物的能量密度。

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以下是给孩子添加辅食常见的误区，家长避免踩雷：

误区1：辅食花样多对宝宝好

现在生活条件比较好，添加辅食的时候，有些妈妈很用心想要给宝宝多增加营养养，就会把辅食弄得多样化，一时恨不得让宝宝多吃一些丰富的食材好快快长身体，其实这样的做法不可取哦。

在给宝宝初期添加辅食的时候，还是要多留心，添加辅食的食材要循序渐进，最好是一次添加一种，不要一下子吃太多，因为每次宝宝吃新的食材最好观察一下，比如观察是否会出现过敏情况，这是最常见的的一个反应，一旦宝宝有不适最好停止添加该食材。

误区二、让孩子多吃蔬菜少吃米粉

很多家长认为孩子即使少吃米粉，也不能少吃蔬菜和钙水，担心孩子缺维生素、缺钙。每餐中米粉只有1~2小勺，蔬菜至少占一半，另外还加了鸡蛋或肉。这样喂养看似孩子胃口好，进食多，可体重增长缓慢，喂养效果不好。原因是辅食中产生能量的成分不足，维生素和微量元素并不能提供能量。

婴儿饮食中最为重要的元素是宏量元素，即蛋白质、脂肪和碳水化合物，其中碳水化合物的食物最易被婴儿吸收利用。一次进食中菜、肉占的比例过大，碳水化合物为主的主食过少，少于每次进食的一半，或者主食过稀，比如过稀的粥或面条，会导致碳水化合物摄入不足，以致能量不足，不利于婴儿体重增长。微量元素只有在宏量元素充足的基础上才能发挥应有的作用。

关注孩子的营养均衡比单独强调孩子多吃某种食物更重要。

误区三： 自己打的米粉比买的米粉好

在各网络咨询平台都会遇到这种情况，家长认为自己用大米、小米磨成的米粉，更加天然，没有任何添加剂，全程加了哪些东西，自己的都知道。有的甚至各种谷物夹杂一起磨成分，美其名曰更营养。

对比市面上购买的米粉，质量参差不齐。

怎么看都是自家做的更健康！

其实不然，中国居民膳食指南建议，宝宝的第一口辅食应从一种富含铁的泥糊状食物开始，自制米粉显然达不到这样的要求。

另外，辅食的添加应一种一种逐一添加，好几种谷物混在一起，如果宝宝出现过敏的话，不好判断是哪种食物造成。

误区四：宝宝消化不好，肉、蛋不能吃或者少吃

其实宝宝在6月龄就可以尝试肉类，只是食物要做成泥状，像肉泥、肝泥、鱼肉泥、虾肉泥等，可以单独吃，也可以和米粉、菜泥混在一起吃。

蛋类一般到7月龄可以少量添加，先从蛋黄开始添加，由四分之一逐渐过度到一整个。

不存在忌口问题，即使生病期间，只要宝宝能吃进去，也是可以的。只是生病期间，不建议增加新的食物。

误区五：泥状食物好消化，多吃几个月

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宝宝吃着泥糊状食物不用嚼，自然吃的很开心，不少家长也觉得这样的食物容易消化，打算让宝宝多吃几个月。从最初的泥状食物，逐渐变成汤泡饭、汤泡馍，总之，都是不需要嚼的。

家长一定要记住，这样做对宝宝有害而无益。

食物性状的转换有利于宝宝咀嚼功能的发育，吞咽、咀嚼功能的发育完善对以后宝宝的语言能力有直接的影响。

正确添加辅食顺序：从泥状到末状再到碎状、丁块状。一般6月龄以泥状食物为主，7~9月龄以末状食物为主，10~12月龄以碎状、丁块状为主。

不愿意嚼的宝宝，家长需要耐心教导。

误区六：果汁含有丰富的维生素，应多喝

水果在变成果汁的过程中将损失掉大量的纤维素，喝果汁会让血糖迅速升高。同时，由于果汁饱腹感不如完整水果强，平时只能吃一个苹果，但很容易就喝掉2-3个苹果的量。

还有，果汁口味好，宝宝喝惯了果汁就很容易拒绝白开水。

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由于上述原因，果汁容易造成儿童肥胖和龋齿，因此不推荐给宝宝喝果汁和其他甜饮料。

在六个月后，除了水果糊，您还可以给宝宝一些小块的水果条，让宝宝拿在手里，自己放到嘴里尝试。当然这不是为了吃，而是锻炼孩子的手眼协调能力。

在宝宝12个月后，作为尝试，偶尔喝少量的果汁不是完全禁止的，但为了避免果汁带来的拒绝喝白开水、龋齿、肥胖等问题，建议父母在给孩子果汁的时候，将果汁稀释，用杯子给，而不用奶瓶给，因为用奶瓶很容易因为饮用方便而喝更多的果汁。

误区七：母乳充足，不急着加辅食

很多6个多月，甚至8个多月还不加辅食的——基本上都是纯母乳喂养的宝宝。

有些家长仗着奶水足，认为母乳更有营养，晚2个月再添辅食没问题。身长体重的增加肯定是没问题的，但宝宝错过了辅食添加的敏感期，这就有大问题了！

换句话说，别人家娃抱着馒头啃的时候，你家娃还在喝稀粥，别人家娃已经大口吃肉的时候，你家娃可能连肉是啥滋味儿都还不知道。

结果，别人家娃抵抗力杠杠的，你家娃因为缺铁而发生贫血，开始反复生病。

或者，到了1岁多，妈妈母乳跟不上娃的胃口了，小家伙还不怎么会吃，导致体重不长、甚至往下掉，那就不只是缺铁这么简单了，整体免疫力都会降低，甚至出现营养不良。好好的胖娃娃生生饿成豆芽菜的情形，脑补一下？

再说一遍：辅食添加，不早于4个月！不晚于6个月！

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小么温馨提示：

注重宝宝营养的同时，需兼顾宝宝进食技能培养

尽快让孩子主动参与进食，如7-9月龄孩子可抓食，1岁后可自己用勺进食，既可增加婴儿进食的兴趣，又有利于眼手动作协调和培养独立能力。

最后愿所有宝贝都能够：吃嘛嘛香，身体倍棒！