婴儿不会停止哭泣时如何保持镇静

所有的父母都去过那里。您尝试过喂食，打和换尿布。您检查发烧了。您甚至检查他的袜子是否太紧！可能是煤气吗？他太热还是太冷？也许他在出牙。无论如何，您已经尝试了所有可以想到的东西，现在开始感到压力。他。只是。保持。哭了

由于我们不完全了解，有些婴儿比其他婴儿哭得多。这并不意味着您作为父母做错任何事情，也不意味着您的孩子不喜欢您！许多父母必须应付婴儿在生命的最初几个月哭很多的问题。如果您发现自己一个蹦蹦跳跳的婴儿拍拍，哼哼或抚慰，那么您并不孤单！

婴儿哭泣时感到压力是正常的

哭泣的婴儿甚至会摇摇欲坠，甚至摇摇欲坠。为什么？这与我们大脑的连线方式有关。婴儿哭泣时，我们会感到紧迫感。几乎就像是火灾警报在我们的大脑中响起一样。这是确保我们完成工作的自然方式：回应婴儿的需求并照顾好他们！但是，如果我们竭尽所能提供帮助，而哭声并没有停止呢？当宝宝继续哭泣时，可能会发生以下情况：

• 大脑的“思考”部分会关闭，从而影响您保持冷静和进行逻辑思考的能力。




• 您的反应可能会感到恐慌，这意味着您感到失控并且没有清晰地思考。

• 您可能会发现很难使自己平静下来并调节自己的感受和反应。

婴儿会调整我们的感受和反应。

无论好坏，婴儿都倾向于“调入”照顾者的情绪状态。这意味着，只当婴儿需要我们是在我们最平静的，所以我们可以帮助平息他们，我们经常感到压力，沮丧和清盘！我们的手臂和肩膀紧张，我们的面部表情也可能显示压力。照顾者的压力会加重婴儿的压力并加剧其挑剔

镇定自己是第一要务。

使宝宝平静的第一招是认识到自己不是平静。花点时间说出您的感受（沮丧，愤怒，悲伤，被拒绝等）。在关键的第一步之后，以下一些其他策略可能会有所帮助：




• 将宝宝放到安全的地方（例如婴儿床），休息一下。给自己几分钟的礼物，让自己冷静下来并满足自己的需求。就像在飞机上时，空姐告诉您先戴上氧气面罩，然后再帮助孩子。全天抽出时间养活自己，喝足够的水，淋浴，做些运动或打电话给朋友。这种自我保健将帮助您保持镇定和自我调节。当您心情平静时，您将能够更好地帮助宝宝。
  

• 尝试深呼吸，甚至呼吸。人们经常在感到压力时呼吸较浅，因此改变呼吸实际上可以使您感到镇定。深而均匀的呼吸会向您的神经系统发送信息，表明您安全了，这有助于您的身体开始调节。通过鼻子呼吸，通过嘴呼吸。尝试数到10，或者在呼吸时把手放在肚子上，以确保进行深呼吸。
  

• 睡觉。毫不奇怪，报告说自己生了很多孩子的父母也倾向于报告自己已经精疲力尽。通常，只需要睡个好觉就无法缓解这种疲惫。如果您感到不堪重负，悲伤，沮丧或无法照顾婴儿，请与您的婴儿的医疗服务提供者或您自己的医疗服务提供者联系。新父母需要并且应该得到支持。

• 请记住，您的宝宝爱您，但现在正处于艰难时期。有时婴儿会哭泣或因为我们无法弄清楚的原因而大惊小怪。但是这种挑剔并不能反映宝宝对您的感觉！宝宝爱您，并且正在尽力而为。因此，请在可能的情况下休息一下，在需要时寻求帮助，如果宝宝的烦恼引起关注，请咨询您的医疗保健提供者。