随着开学时间的推迟，亲子如何有效沟通，是许多家庭面临的难题，有的家庭甚至出现严重亲子冲突：

3月19日，河南平顶山的一位母亲，因孩子在不写作业产生了跳楼的念头。经过家人、民警等人劝导无效，只能请消防人员来帮助。

消防人员称到达现场妈妈已经坐在五楼的窗台处20多分钟了，情绪十分低落，不停地说“孩子不写作业，自己教不了了，太累心了，没见过这样的孩子……”

3月26日深夜一个男孩走进杭州西湖分局翠苑派出所，身后跟着一位身穿睡衣的女子，小男孩回头看了一眼立刻崩溃大哭起来“你走开！”“我要迁户口！”

原来是母子俩因为家庭琐事已经吵了很长时间，刚刚的一轮争吵激化了孩子的情绪，愤然离家。

……

小争吵激发大矛盾，“孩子和父母在家相看两生厌怎么办”已经成为微博热点话题，在网上的阅读量已接近1亿。

3月29日北京新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会上，北京师范大学心理学部党委书记乔志宏给出如下建议：

孩子们要尽量保持规律作息，布置好房间和书桌，减少分神可能，完成学习计划适当奖励自己；

家长们不要对孩子抱过高期待，换位思考，保证情绪稳定，多关心多沟通；

老师们在网课之余可适当增加班会、小组作业等线上互动活动。

解决亲子矛盾的最好方法并不是开学，而是家长更好地胜任家庭教育职责，孩子更能理解父母的良苦用心。

小编建议大家从生活小事入手做出小小改变，从根本解决亲子矛盾，提升亲子关系>

关于学习

家长经常抱怨“上课总不认真听讲，老师讲了多遍还不会……”孩子也苦恼“明明我乖乖学习了，怎么还是会被骂呀！”，可以试试这个方法：

孩子——做好学习计划，为自己的学习负责。上网课期间要停止手头其他事情，集中注意力，提高学习效率。认真完成课后作业，不懂就要及时沟通。

家长——家长的任务就是提供条件、监督配合、反映情况等。帮孩子布置好房间和书桌，减少分神，完成学习计划适当奖励孩子。优先听从学校安排，根据学校的建议安排学习内容。

关于作息

大人有大人的生活，孩子有孩子的生活，合理的家庭生活要适合每个人，而不只是满足个别人。

孩子——减少熬夜按时起床，中午可以适当休息1个小时左右。按照在学校的作息生活学习，同时也要学会尊重父母的生活节奏。

家长——可以和孩子一起把全家生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成时间表，一起遵守执行。

关于上网

沉迷网络的不止是孩子，很多父母也是时时刻刻对着手机电脑。和孩子一起“戒网瘾”开启新生活，可以这样做。

孩子——不沉迷网络和游戏，每天控制时间适当放松，持续上网时间不要超过2小时。周末可以适当加长上网时间，在和父母沟通得到允许之后。

家长——与孩子一起确定好双方都认可的规则，明确使用电子产品的时段、时长和内容等，并认真遵守。家长也要控制好自己使用电子产品的情况，以身作则。

关于沟通

孩子上课拖拖拉拉，上网没有节制，这让家长很着急“管了就吵，不管又不行”。有效沟通，需要家长孩子一起努力。

孩子——主动与父母沟通，不要有排斥心理。除了学习，也可以尝试其他话题，把父母当成朋友去聊天。

家长——对孩子要多关心多沟通。沟通时要直接表达观点、情绪和需要，而不是用指责和对抗方式，也不需要争出一个对错。

关于尊重

孩子——对父母要有敬畏之心，不能顶撞父母，多站在父母角度思考问题。重要事情要经过父母应允后再做。

家长——把孩子当做成人一样尊重与交流，要尊重孩子的心理边界。不要过度管控孩子，比如进屋前敲下门、不强制孩子开着门学习等。

关于矛盾

孩子——与父母意见分歧时不要哭闹，也不要顶撞父母，总结好自己的理由与父母沟通，如果语言沟通掌控不好情绪，可以试试发信息，写信等方式。

家长——产生矛盾时别急着争辩胜负，短暂的自我冷静后，分析矛盾的根源和要解决的问题，和孩子心平气和的做沟通。如果2个人沟通持续有问题，也可以让其他家庭成员参与调解。

父母对孩子的管教应该把握好尺度，尊重孩子这个独立的个体，做到大事上有原则，小事上有边界。

明明很爱他，却总是不经意间伤害他，亲子关系变得“相爱容易相处难”。

其实这样的情况很正常，毕竟家长和孩子年级相差大，代沟是切实存在的。

趁着疫情给了我们这样的特别的相处机会，一起改变，更多的了解对方，希望已经之后你们不仅是亲人，更是朋友。

这段时间和家人相处的过程中您有什么样的感悟，欢迎留言区分享您的故事给我们，我们一家加油一起成长。

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