宝妈记住这5条辅食添加原则，养不出胖娃娃才怪！

婴儿在4~6个月左右就可以开始添加辅食了，因为这个时期是味觉发育的关键期，婴儿对食物的微小改变已经很敏感，婴儿早期的味觉经历的变化对以后接受食物有特殊作用。

同时呢，添加辅食也是为了补充母乳或者奶粉营养成分的不足，锻炼宝宝的吞咽及嘴部小肌肉，也为过渡到普通饮食及断奶做好准备。

一、添加辅食的原则：

1.有一种到多种：每吃一种食物要观察3~5天，如果没有过敏等异常以后再添加其他的食物。

2.有少量到多量：第一次只是尝尝，往后逐渐添加，如果太多，就很容易造成孩子不爱吃辅食或者是积食，那样就不好了。

3.由稀到稠：米油→稀粥→稠粥→软饭，这样逐渐的过度，给孩子一个适应的过程。

4.由细到粗：颗粒感，比如蔬菜汁→菜泥→菜末→碎菜

5.少盐而不甜，忌油腻：盐中含有很多的钠离子，而钠离子会加重肾功能不全，过多的盐会加重肾的负担，口味偏重也会增加成年后患高血压的概率。

二、添加的食物：

婴儿吃辅食的种类还是挺多的，比如蛋黄、米糊、菜泥、水果泥、鱼泥等。

三、添加食物的顺序：

4-5个月：可以加蛋黄、米粉、菜泥、鱼泥、 水果泥。

8-10个月：可加稀粥、烂面条、肝泥、瘦肉沫、豆腐、饼干、馒头片等。

11-12个月：可加软饭、小饺子、馄饨、碎肉、碎菜等。（注意：1岁以内的孩子只吃纯蛋黄。）

四、辅食添加小贴士：

1.当孩子吃辅食有不适的情况时，请立即停止添加辅食，比如拉肚子、呕吐、过敏等情况，请立即停止，等待好转以后再重新添加。

2.添加的辅食一定要清淡，忌油腻，最好就是单纯的食物本味，不要让宝宝过早的吃到外面的食物，因为宝宝的依赖性比成人还强，如果他过早吃到外面的食物，就会比较容易产生挑食的情况。

3.适量的添加辅食：如果孩子不喜欢吃所添加的辅食，不要逼迫孩子必须吃，也不要因为孩子爱吃而过多的喂。不然的话宝宝会产生厌食的心理或者发生积食。

4.辅食添加要安全卫生：宝宝的辅食一般都是要单独做的，制作器皿以及装辅食的容器一定要消毒干净，制作的食物要新鲜，不要给宝宝吃剩的食物。

5.不要给宝宝吃零食之类的垃圾食品：因为宝宝的身体还没有发育完善，如果吃太多垃圾食品的话，他们不能像大人一样正常的代谢，长时间吃这些东西也会让他们产生依赖，不利于孩子的身体健康。

下次再和大家分享婴儿辅食的做法！

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