婴儿成长阶段：应多吃哪些食物来补钙

在婴儿快速成长阶段，父母必须及时注意补充钙质，有利于婴儿健康成长。雷氏普爱的王老师也说，科学管理宝宝的饮食，可以在很大程度上补充宝宝成长发育所需要的钙。

1：牛奶：

牛奶富含营养成分，是人体钙的最佳来源。钙和磷的比例非常适合婴儿钙的吸收。因此，牛奶被认为是最接近完美食物，最理想的天然食物。父母应在宝宝1岁后让其喝牛奶，以防止过敏。

2：酸奶：

酸奶也是钙的良好来源。喝一杯15克的酸奶可以满足10岁以下儿童所需钙的1/3和成人所需钙的1/5的要求。

3：奶酪：

奶酪中的盐含有大量的钙和磷，它们是构成骨骼和牙齿的主要成分。奶酪是钙含量最高的牛奶产品。这种钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶= 200毫升酸奶= 40克奶酪。

4：含钙的橙汁：

橙子被认为是治疗疾病的水果。它们富含维生素C，钙，磷，钾等。 8盎司（约226克）橙汁包含300毫克钙，这是一杯牛奶中的钙含量。

5：豆类：

豆类具有很高的营养价值，大多数豆类都含有大量的钙。但是，请记住，只有1岁以后的儿童才能喝豆浆，一次不能喝太多，以免引起蛋白质过敏。

6：深绿叶蔬菜：

婴儿应吃各种绿叶蔬菜，例如菠菜，羽衣甘蓝叶，萝卜和芥菜。尝试使用不同类型的罐头（新鲜，冷冻等），然后添加黄油调味。（编：三七草）