这些零食最好不要睡前给宝宝吃，影响生长发育，家长别不当回事

文/小柏

宝宝们都喜欢吃零食，但是吃零食也要分时间，很多零食是不适合在晚上吃的，尤其是在睡觉之前。所以，为了宝宝的生长发育，家长们最好尽快了解一下，到底哪些零食不适合在晚上给宝宝吃，一起来看看吧。

1、冰激凌

冰激凌冰冰凉凉味道好，很多小朋友都喜欢，但是家长们要注意了，冰激凌最好不要在晚上给宝宝吃。因为冰激凌属于凉性食物，宝宝在晚上吃冰激凌容易刺激肠胃，影响肠胃健康，另外，冰激凌的含糖量比较高，晚上吃冰激凌不利于身体消化和吸收，还容易转化为脂肪，增加宝宝身体负担。

2、巧克力

巧克力好吃但却不适合让宝宝在晚上吃，尤其是在睡觉之前。因为巧克力中含有可可粉，这种物质会刺激大脑神经，是人体产生亢奋的效果，容易影响睡眠。另外，巧克力中的热量很高，宝宝在睡觉之前吃巧克力很容易发胖，家长最好控制一下。

3、糖果

孩子们都喜欢吃糖，但是吃糖要有度，还要注意吃糖的时间，尤其是晚上最好不要让宝宝吃糖。晚上吃糖不仅容易诱发蛀牙，对宝宝的牙齿发育有很大的影响，并且晚上吃糖还容易使过量的糖分转化为脂肪，增加宝宝身体负担，影响宝宝身体发育。

4、豆类

豆类零食比如青豆等不容易消化，并且吃多了还容易出现胀气的现象。所以，家长最好不要让宝宝吃太多的豆类，尤其是在晚上临睡之前，吃过多的豆类零食容易影响肠胃消化，出现腹胀的现象还会影响睡眠质量。

我们都知道，宝宝的睡眠质量关系着宝宝身体发育和身高发育，所以睡眠质量对宝宝来说尤为重要。为了不影响宝宝正常的睡眠质量，家长最应该做到的就是控制宝宝在睡前的零食不要乱吃，尤其是冰激凌、巧克力、糖类、豆类等，影响生长发育。